
נגיסי עוף בדפי אורז קראנצ׳יים באייר פרייר
רולים פריכים של עוף וגזר בדפי אורז, ישר מהאייר פרייר, עם ספייסי מיונז דל קלוריות לטבילה. קראנץ' אמיתי בלי טיגון ובלי בלילה.
457 קל׳
49.2 גרם
44 גרם
9.1 גרם
3.7 גרם
קל
זמן הכנה
5 דק׳
בישול
15 דק׳
מנות
מנה אחת
מרכיבים
מסמנים מרכיבים תוך כדי קניות או הכנה.
למילוי
200 גרם חזה עוף טחון (אפשר גם חזה עוף קצוץ דק בסכין)
60 גרם גזר מגורד דק (גזר אחד קטן)
40 גרם בצל מטוגן ללא שמן
1 כפית רוטב סויה
1 קמצוץ מלח
1 קמצוץ שום גבישי
1 קמצוץ מונוסודיום גלוטמט (לא חובה)
3 גרם שמן שומשום (טיפה, רק בשביל הארומה)
3 גרם שומשום שחור (לא חובה)
לגלגול
4 יחידות דפי אורז
להגשה
אופן הכנה
מסמנים שלבים תוך כדי בישול כדי לא לאבד קצב.
מערבבים בקערה את העוף הטחון, הגזר המגורד, הבצל המטוגן, הסויה, המלח, השום הגבישי, המונוסודיום גלוטמט, שמן השומשום והשומשום השחור, עד שהתערובת אחידה ודביקה.
ממלאים צלחת שטוחה במים ומעבירים דף אורז אחד במים משני הצדדים לשנייה אחת בלבד, עד שהוא מתחיל להתרכך.
מניחים את הדף על משטח העבודה ומסדרים רבע מהמילוי בשורה אחת לאורך הדף.
מגלגלים לרול הדוק, מקפלים את הצדדים פנימה, וחוזרים על הפעולה עם שאר הדפים.
גוזרים כל רול במספריים לביסים בגודל אחיד ומסדרים בסלסלת האייר פרייר במרווחים.
אופים באייר פרייר על 200 מעלות במצב אייר פריי, בין 10 ל-15 דקות, עד שהרולים זהובים ופריכים. בתנור בוחרים מצב טורבו.
מגישים מיד עם ספייסי מיונז דל קלוריות לטבילה.
להמשיך באותו כיוון
עוד דרכים טובות להישאר באותו mood, בלי להתחיל חיפוש חדש מאפס.
מדריכים שיעזרו עם המתכון הזה
הרקע התיאורטי מאחורי הטכניקות שבמתכון — למי שרוצה להבין למה זה עובד ולא רק לעקוב אחרי השלבים.
רוצים לקבל מתכונים ישר כשעולה משהו חדש?
מתכונים חדשים, סרטונים שווים, ומוצרים שממש מצדיקים מקום במטבח. בלי בלגן, רק דברים שבאמת שווה לפתוח.
ofrilahad.contact@gmail.com


