
רול דפי אורז ספייסי טונה בסגנון שי-שי
רול דפי אורז ספייסי טונה בסגנון שי-שי — סושי ביתי פריך ומפוצץ בטעמים, בלי להזמין החוצה. אורז סושי, טונה בספייסי מיונז דל קלוריות, אבוקדו וירקות.
525 קל׳
39.5 גרם
65.8 גרם
11.4 גרם
5.6 גרם
בינוני
זמן הכנה
25 דק׳
בישול
15 דק׳
מנות
מנה אחת
מרכיבים
מסמנים מרכיבים תוך כדי קניות או הכנה.
לאורז
50 גרם אורז סושי יבש
100 גרם מים
1/8 כפית מלח
לרול
15 גרם דפי אורז (כ-2 דפים)
3 גרם שומשום שחור
1 גרם שמן בתרסיס לנייר האפייה
למילוי
130 גרם טונה טרייה קצוצה
30 גרם ספייסי מיונז דל קלוריות
100 גרם מלפפון חתוך לגפרורים
35 גרם גזר חתוך לגפרורים
15 גרם בצל מוחמץ
40 גרם אבוקדו חתוך לרצועות
אופן הכנה
מסמנים שלבים תוך כדי בישול כדי לא לאבד קצב.
שוטפים את אורז הסושי בקערה עם מים, מערבבים בידיים ומסננים. חוזרים על הפעולה כמה פעמים עד שהמים כמעט שקופים.
מבשלים את האורז עם 100 גרם מים ו-1/8 כפית מלח עד שהוא רך ודביק. מצננים כמה דקות כדי שיהיה נוח לעבוד איתו.
מניחים נייר אפייה על משטח העבודה ומרססים אותו ממש קלות בספריי שמן.
מניחים על הנייר 2 דפי אורז ומפזרים מעל שומשום שחור.
משטחים את האורז על דפי האורז לשכבה אחידה ודקה יחסית.
מערבבים את הטונה עם חלק מהספייסי מיונז ומניחים במרכז.
מוסיפים מלפפון, גזר, בצל מוחמץ ואבוקדו. מזלפים מעל את שאר הספייסי.
מגלגלים חזק בעזרת נייר האפייה, כמו רול סושי גדול.
חותכים באמצע עם סכין חדה ורטובה ומגישים מיד.
כמה טיפים חשובים
אם דפי האורז מרגישים קשים מדי, אפשר להעביר עליהם יד רטובה קלות, אבל לא להשרות אותם.
האורז צריך להיות דביק אבל לא רותח, כדי שיחזיק את הרול בלי לקרוע את דפי האורז.
לא להעמיס יותר מדי מילוי, אחרת קשה לסגור את הרול יפה.
אם משתמשים בדג נא, חשוב להשתמש בדג שמיועד לאכילה נאה.
טיפים קטנים שעושים הבדל
- מכינים את אורז הסושי מראש ומצננים לפני ההרכבה.
- חותכים בסכין חדה ורטובה לחתכים נקיים.
שאלות נפוצות
- אפשר להשתמש בטונה משומרת?
- אפשר, אבל לתוצאה הכי קרובה למסעדה כדאי טונה טרייה באיכות סשימי מעורבבת בספייסי מיונז.
- אפשר להכין מראש?
- עדיף להרכיב רגע לפני ההגשה. אפשר להכין את האורז ואת מילוי הטונה עד יום מראש בנפרד.
- איזה ספייסי מיונז מתאים?
- הספייסי מיונז הדל קלוריות מהאתר עובד מושלם וחוסך קלוריות רבות לעומת גרסה מסחרית.
להמשיך באותו כיוון
עוד דרכים טובות להישאר באותו mood, בלי להתחיל חיפוש חדש מאפס.
לראות איך מכינים
מדריכים שיעזרו עם המתכון הזה
הרקע התיאורטי מאחורי הטכניקות שבמתכון — למי שרוצה להבין למה זה עובד ולא רק לעקוב אחרי השלבים.
רוצים לקבל מתכונים ישר כשעולה משהו חדש?
מתכונים חדשים, סרטונים שווים, ומוצרים שממש מצדיקים מקום במטבח. בלי בלגן, רק דברים שבאמת שווה לפתוח.
ofrilahad.contact@gmail.com


