דלגו לתוכן
סלט אדממה ומלפפונים עם קריספי בורגול ברוטב בוטנים

סלט אדממה ומלפפונים עם קריספי בורגול ברוטב בוטנים

סלט אדממה ומלפפונים פריכים עם בורגול קריספי מהאיירפרייר, בצל סגול ושבבי בצל מטוגן, בציפוי רוטב בוטנים קרמי בהשראה אסייתית.

קלוריות

330 קל׳

חלבון

25 גרם

פחמימות

37 גרם

שומן

11 גרם

סיבים

12 גרם

רמת קושי

קל

הערכים למנה אחת מתוך 2.

זמן הכנה

15 דק׳

בישול

10 דק׳

מנות

2 מנות

מרכיבים

מסמנים מרכיבים תוך כדי קניות או הכנה.

0/19
כמות

אופן הכנה

מסמנים שלבים תוך כדי בישול כדי לא לאבד קצב.

0/9
  1. משרים את הבורגול במים הפושרים עם המלח בלבד כחצי שעה, עד שהגרגירים מתחילים להתרכך

  2. מסננים היטב את המים שנותרו

  3. מוסיפים לבורגול המסונן את הפלפל השחור, הפפריקה המתוקה והשום ומערבבים

  4. אופים את הבורגול באיירפרייר בחום 200 מעלות כשמונה דקות, או בתנור, עד שהוא זהוב וקריספי

  5. מבשלים את האדממה במים עם מלח עד שהגרגירים צפים, או מחממים במיקרוגל לפי הוראות היצרן

  6. קוצצים את המלפפונים, הבצל הסגול, גבעולי השומית והנענע

  7. מסדרים את כל מרכיבי הסלט יפה בקערה

  8. מערבבים בקערה נפרדת את כל מרכיבי רוטב הבוטנים עד לרוטב אחיד וחלק

  9. יוצקים את הרוטב מעל הסלט, מפזרים שומשום שחור ומגישים

להמשיך באותו כיוון

עוד דרכים טובות להישאר באותו mood, בלי להתחיל חיפוש חדש מאפס.