דל קלוריות
עוף וחלבון
חלבון גבוה
איירפרייר
ארוחת ערב באמצע שבוע
ידידותי למשפחה
מתכון למיני שניצל באיירפרייר: מקסימום קראנץ', מינימום שמן
מתכון למיני שניצל באיירפרייר: מקסימום קראנץ', מינימום שמן בגרסה ביתית, קלה להכנה, וטעימה. 155 קק"ל ו-26 גרם חלבון למנה אחת
קלוריות
155 קל׳
חלבון
26 גרם
פחמימות
7 גרם
שומן
2 גרם
זמן הכנה
15 דק׳
בישול
7 דק׳
מנות
1 מנות
רמת קושי
קל
פעולות מהירות
מרכיבים
מסמנים מרכיבים תוך כדי קניות או הכנה.
0/8
500 גרם פילה עוף
1 יחידה חלבון ביצה L
1 כפית אבקת מרק עוף
1/2 כפית חרדל דיז'ון
1/2 כפית פפריקה מתוקה
1/2 כפית מלח
1/4 כפית פלפל שחור
50 גרם פירורי פנקו
אופן הכנה
מסמנים שלבים תוך כדי בישול כדי לא לאבד קצב.
0/7
חממו אירפרייר על מצב טיגון באוויר על 200 מעלות.
חתכו את פילה העוף לחתיכות קטנות.
טבלו בבלילה את חתיכות העוף.
העבירו לקערה עם הפנקו המתובל ונערו עד ציפוי מלא.
רססו את המיני שניצלים ב3-4 שפריצים של ספריי שמן.
הכניסו את החתיכות המצופות לכ7-8 דקות עד שהם זהובים וקריספיים.
אכלו מיד, לבד עם רוטב או בתוך סלט קצוץ.
שמירה ואוספים
שומרים את המתכון, מוסיפים אותו לאוסף מתאים, וחוזרים אליו בקלות גם אחר כך.