
ניוקי עננים ללא גלוטן דל קלוריות
ניוקי עננים ללא גלוטן — רכים, קלילים ונמסים בפה, בגרסה דלת קלוריות שמרגישה כמו מסעדה. בלי שמנת ובלי חמאה, מתאים לפסח ומוכן מארבעה מרכיבים בלבד.
255 קל׳
9 גרם
47 גרם
4 גרם
4 גרם
בינוני
זמן הכנה
15 דק׳
בישול
60 דק׳
מנות
4 מנות
מרכיבים
מסמנים מרכיבים תוך כדי קניות או הכנה.
לניוקי
700 גרם תפוחי אדמה צהובים (4 בינוניים)
1 יחידה חלמון ביצה
1 כפית מלח
4-6 כפות קמח תמי
לרוטב הערמונים
400 גרם חלב
8 גרם קורנפלור
50 גרם ערמונים
שן שום כתוש
מעט מלח ופלפל
קמצוץ אגוז מוסקט (לא חובה)
גבעול טימין (לא חובה)
אופן הכנה
מסמנים שלבים תוך כדי בישול כדי לא לאבד קצב.
מכינים את הניוקי
מחממים תנור ל-200 מעלות.
אופים את תפוחי האדמה שלמים עם הקליפה על שכבה של מלח גס 50-60 דקות, עד שהם רכים לגמרי.
מקלפים כשהם עדיין חמים ומועכים מיד לפירה חלק מאוד.
משטחים את הפירה על משטח העבודה ל-3-5 דקות, רק כדי שייצאו אדים. לא מקררים לגמרי.
מוסיפים חלמון, מלח ו-4 כפות קמח תמי ומאחדים בעדינות.
אם צריך, מוסיפים עוד קמח כף בכל פעם רק עד שמתקבל בצק רך ונוח לעבודה. לא ללוש יותר מדי.
מחלקים את הבצק, מגלגלים לנחשים וחותכים לניוקי קטנים.
מבשלים במים רותחים מומלחים. כשהם צפים, מחכים 15-20 שניות ומוציאים.
מכינים את רוטב הערמונים
מערבבים בקערה קטנה את החלב עם הקורנפלור עד שאין גושים.
טוחנים או קוצצים דק את הערמונים כדי שייטמעו ברוטב בצורה חלקה ונעימה.
מעבירים למחבת או קלחת קטנה את תערובת החלב, הערמונים והשום ומבשלים על אש בינונית תוך ערבוב.
מתבלים במלח, פלפל, אגוז מוסקט, טימין וממתיק לפי הטעם, וממשיכים לבשל עד שהרוטב מסמיך ונעשה קטיפתי.
מוסיפים את הניוקי המבושלים לרוטב, מערבבים בעדינות ומגישים מיד.
טיפים קטנים שעושים הבדל
- מייבשים את תפוחי האדמה היטב אחרי הבישול — מים עודפים דורשים יותר קמח ומכבידים את הניוקי.
- עובדים עם הבצק במינימום לישה כדי לשמור על מרקם רך.
- מבשלים במים רותחים רק עד שהניוקי צפים — עוד דקה והם יתפרקו.
שאלות נפוצות
- למה הניוקי מתפרקים בבישול?
- בדרך כלל בגלל בצק רטוב מדי או מים רותחים בעוצמה. מוסיפים מעט קמח ומבשלים על רתיחה עדינה.
- אפשר להקפיא את הניוקי?
- כן. מקפיאים אותם נאים על מגש בשכבה אחת, ואז מעבירים לשקית. מבשלים ישר מהקפוא בתוספת דקה.
להמשיך באותו כיוון
עוד דרכים טובות להישאר באותו mood, בלי להתחיל חיפוש חדש מאפס.
לראות איך מכינים
מדריכים שיעזרו עם המתכון הזה
הרקע התיאורטי מאחורי הטכניקות שבמתכון — למי שרוצה להבין למה זה עובד ולא רק לעקוב אחרי השלבים.
רוצים לקבל מתכונים ישר כשעולה משהו חדש?
מתכונים חדשים, סרטונים שווים, ומוצרים שממש מצדיקים מקום במטבח. בלי בלגן, רק דברים שבאמת שווה לפתוח.
ofrilahad.contact@gmail.com


