דלגו לתוכן
פולנטה קרמית מתירס משימורים ללא חמאה

פולנטה קרמית מתירס משימורים ללא חמאה

פולנטה קרמית וסמיכה שמתבשלת מקופסת תירס משימורים, בלי חמאה ובלי שמנת. מנה מנחמת שמוכנה על הכיריים בעשר דקות.

קלוריות

217 קל׳

חלבון

13.4 גרם

פחמימות

32.5 גרם

שומן

5.6 גרם

סיבים

3.1 גרם

רמת קושי

קל

הערכים למנה אחת.

זמן הכנה

5 דק׳

בישול

5 דק׳

מנות

מנה אחת

מרכיבים

מסמנים מרכיבים תוך כדי קניות או הכנה.

0/7
כמות
  • 150 גרם תירס לייט משימורים (משקל מסונן)

  • 75 גרם חלב

  • 75 גרם מים

  • 7.5 גרם קורנפלור

  • 1 פרוסות גבינה צהובה 9% (כ-25 גרם)

  • 7 טיפות סוכרזית

  • 1 גרם מלח

אופן הכנה

מסמנים שלבים תוך כדי בישול כדי לא לאבד קצב.

0/6
  1. סננו את התירס מנוזלי השימורים והעבירו לבלנדר או למעבד מזון.

  2. הוסיפו את החלב, המים, הקורנפלור, פרוסת הגבינה הצהובה, הסוכרזית והמלח.

  3. טחנו עד לקבלת תערובת חלקה ואחידה, בלי גרגרים.

  4. העבירו את התערובת למחבת או לסיר קטן ובשלו על אש בינונית תוך ערבוב מתמיד.

  5. המשיכו לבשל שלוש עד חמש דקות, עד שהתערובת מסמיכה למרקם קרמי שנשאר על הכף.

  6. העבירו לצלחת עמוקה והגישו חם, עם פטריות מוקפצות ועירית קצוצה למי שרוצה.

להמשיך באותו כיוון

עוד דרכים טובות להישאר באותו mood, בלי להתחיל חיפוש חדש מאפס.