
סשימי אינטיאס בגספצ'ו קיווי-מלפפון רענן
פרוסות סשימי אינטיאס טרי על גספצ'ו קטיפתי של קיווי ומלפפון, עם סלסת ברנואז קראנצ'ית, טבעות צ'ילי ירוק וגרגירי רימון. מנה בסטייל מסעדה למנה אחת.
294 קל׳
26.2 גרם
24.2 גרם
10.8 גרם
5.6 גרם
קל
הערכים למנה אחת.
זמן הכנה
25 דק׳
בישול
לפי המתכון
מנות
מנה אחת
מרכיבים
מסמנים מרכיבים תוך כדי קניות או הכנה.
לגספצ'ו הקטיפתי
1 יחידה מלפפון בינוני
1 יחידה קיווי בינוני
10 יחידות עלי נענע טריים
1 גבעולים שומית או עירית
1 כפית מיץ לימון סחוט טרי
1 כפית שמן זית איכותי
2 יחידות קוביות קרח
1 קמצוץ מלח אטלנטי
לסלסת הברנואז
20 גרם תפוח ירוק (גרני סמית')
15 גרם מלפפון
1 כפית מיץ לימון סחוט טרי
1 קמצוץ מלח אטלנטי
להרכבה והגשה
100 גרם פילה אינטיאס טרי
1 חפן גרגירי רימון אדומים
1/2 יחידה צ'ילי ירוק חריף
חלק מהקישורים למוצרים הם קישורי שותפים. קנייה דרכם לא מייקרת לכם את המוצר.
אופן הכנה
מסמנים שלבים תוך כדי בישול כדי לא לאבד קצב.
פורסים את פילה האינטיאס בעזרת סכין חדה ל-7 עד 10 פרוסות סשימי דקות.
קוצצים את התפוח הירוק ואת החלק הירוק הקשה של המלפפון לקוביות קטנטנות ומדויקות בגודל כ-2 מ"מ.
פורסים את הצ'ילי הירוק לטבעות דקיקות.
קולפים לחלוטין את המלפפון והקיווי המיועדים לגספצ'ו.
מעבירים לבלנדר את המלפפון הקלוף, הקיווי, הנענע, השומית, מיץ הלימון, הממתיק, שמן הזית, הקרח והמלח, וטוחנים במהירות גבוהה כדקה עד לקבלת מחית אחידה.
מסננים את התערובת דרך מסננת דקה ישירות לקערה לשמירה על מרקם סמיך, ומצננים היטב במקרר.
מניחים את פרוסות הסשימי בחופשיות במרכז הצלחת ומזלפים את הגספצ'ו הקר מסביב ובין הפרוסות.
מתבלים את קוביות התפוח והמלפפון בטיפת מיץ לימון וקמצוץ מלח ומניחים תלולית סלסה קטנה מעל כל פרוסת דג.
מפזרים מסביב גרגירי רימון וטבעות צ'ילי ירוק ומגישים.
להמשיך באותו כיוון
עוד דרכים טובות להישאר באותו mood, בלי להתחיל חיפוש חדש מאפס.
מדריכים שיעזרו עם המתכון הזה
הרקע התיאורטי מאחורי הטכניקות שבמתכון - למי שרוצה להבין למה זה עובד ולא רק לעקוב אחרי השלבים.
- מדריך
חיטוב: איך יורדים באחוזי שומן בלי לאבד את השריר
מה זה חיטוב בעצם, במה הוא שונה מ״לרזות״, כמה חלבון צריך, איך נראה אימון שמשמר שריר, וכמה זמן זה לוקח באמת. - מדריך
גירעון קלורי: איך זה עובד באמת, ואיך לבנות אחד שאפשר לחיות איתו
מה זה גירעון קלורי, איך מעריכים כמה קלוריות אתם צריכים, למה המשקל נתקע, ואיך מרכיבים תפריט משביע שלא מרגיש כמו עונש.


