מתכון למרק כרובית קטיפתי דל קלוריות
מתכון למרק כרובית קטיפתי דל קלוריות בגרסה ביתית, קלה להכנה, וטעימה. 59 קק"ל ו-3 גרם חלבון למנה אחת
זמן הכנה
10 דק׳
בישול
114 דק׳
מנות
1 מנות
רמת קושי
קל
פעולות מהירות
0 שמירות ו־0 לייקים כרגע
השמירות נשמרות כרגע במכשיר הזה, ואפשר לסנכרן בהמשך עם חשבון.
למה זה שווה
מתכון למרק כרובית קטיפתי דל קלוריות בגרסה ביתית, קלה להכנה, וטעימה. 59 קק"ל ו-3 גרם חלבון למנה אחת כל המתכון מסודר כאן בצורה ברורה כדי שיהיה קל לשמור, לחזור, ולהכין באמת.
מרכיבים
מסמנים מרכיבים תוך כדי קניות או הכנה.
1 יחידה בצל גדול
2 שיני שום
1 יחידה כרובית גדולה
8 יחידות תפוחי אדמה ירושלמים (ניתן להחליף ב2 תפוחי אדמה צהובים)
3 כפיות מלח
1/2 כפית פלפל לבן
קמצוץ גרם אגוז מוסקט
קמצוץ תבלין זנגוויל (אופציונלי)
1 כפית מונוסודיום גלוטומט (אופציונלי, ניתן להחליף ב1/4 כפית מלח לפי הטעם)
3 ליטר מים
אופן הכנה
מסמנים שלבים תוך כדי בישול כדי לא לאבד קצב.
מאדים את הבצל והשום
מוסיפים את שאר הירקות
מוסיפים את התבלינים
מוסיפים מים ומרתיחים
מבשלים כשעה שעתיים עד לריכוך מלא
טוחנים היטב
זוללים ונהנים!
ערכים תזונתיים
הערכים מוצגים למנה (400 גרם מרק).
קלוריות
59 קל׳
חלבון
3 גרם
פחמימות
13 גרם
לשמור, לאהוב, ולחזור לזה אחר כך
אפשר להתחיל באנונימי, ורק אם בא לסנכרן שמירות והעדפות לעבור להתחברות מהירה עם גוגל.
0 שמירות ו־0 לייקים כרגע
השמירות נשמרות כרגע במכשיר הזה, ואפשר לסנכרן בהמשך עם חשבון.
עוד קצת הקשר לפני שמתחילים
עם הזמן נוסיף כאן גם תחליפים, התאמות לפי העדפות, והמלצות שימושיות, אבל כבר עכשיו כל מה שצריך כדי להכין את המתכון נמצא במקום אחד וברור לעין.