https://www.ofrilahad.com/instagram https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/790113441_18338947816253677_4959783026976906168_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzIifQ%3D%3D&_nc_ohc=ZnKInH2Wex8Q7kNvwHrgjJN&_nc_oc=AdrWxcD3CmxSh_OViYKVSDQEqmQ7Rf5BL9KMs6U-7F8d0nuJHQPbKx6VF4VCh2odDOY&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=5GYsjAaWDfeWKPS2BquFgQ&_nc_tpa=Q5bMBQLvzwHHQlxV3E_U9ym9Y_ZH3eb6brYpu0MlE5j3W98tp3N0eAijQR0e16xJIiFNO9Y6Nnsb6eyqdg&oh=00_AQJItKMr4fQZOiR93E6Nv9zP1nU4PxqbhWYPT6UvEGll6A&oe=6AA22E31 גם לכם נמאס להביא כל יום אוכל מלמטה ולהתבאס שהוא מפוצץ בשמן? גם לכם נמאס להביא כל יום אוכל מלמטה ולהתבאס שהוא מפוצץ בשמן? תגיבו ״מתכון״ כדי לקבל את המתכון המלא והערכים ישירות אליכם, או דרך הלינק בביו! לפרק 2 של סדרת המתכונים במטבחון של המשרד, הכנו לכם ספרינג רולס פרשיים - עם ירקות ושניצלונים פרוסים ורוטב בוטנים משגע! מתכון קליל, טעים ומזין שיתן לכם כוח להמשך היום💪 ואיזה כיף זה שאפשר להרכיב את זה במשרד ממש בכמה דקות! ועוד בונוס? אנחנו מגייסים ב @lifeatlendbuzz דברו איתנו😍⁩⁩⁩⁩⁩ https://www.instagram.com/reel/Dcqmx2ZobSN/embed/ 2026-08-30T13:20:15+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/789679850_18338792716253677_786220561028495754_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzIifQ%3D%3D&_nc_ohc=VREmKNJCt5kQ7kNvwGX20MR&_nc_oc=Adqli1KmVFEObiqMKYwmnHCL8IInw6y-IOSPTVCRAnlJIQudVqr86vBfH8vJPck38Ds&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=5GYsjAaWDfeWKPS2BquFgQ&_nc_tpa=Q5bMBQLkf5X4baC8Rc_gyH5DKftPrWhGH43J-Jv6ZXw5gkrWt-pQGj6U_UNgyDkSmwYGrcB6Co_JOSjO3Q&oh=00_AQLOQZswRygKRQnyjZ7Wj5Pm0KgxwUgn7TZ9042pl5-UMw&oe=6AA1FB88 סלטים שלא מבאסים: פרק 1 סלטים שלא מבאסים: פרק 1 גם לכם נמאס לאכול סלטים משעממים? היום נכין סלט קריספי בורגול, עם אדממה מלפפון וכל טוב, ורוטב בוטנים מושלם! תגיבו ״מתכון״ כדי לקבל את המתכון המלא והערכים ישירות אליכם, או כנסו לאתר דרך הלינק בביו. הסלט הזה נראה כמו יצירת אומנות, עשיר בחלבון ובסיבים והוא אחד הטעימים שיש! אז שמרו את הסרטון, שלחו לחברים שחייבים להכין את זה ושימו לי עוקב לעוד מתכונים כאלו❤️ https://www.instagram.com/reel/DcoESxGoCJj/embed/ 2026-08-29T13:40:12+00:00 https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/770584707_18336286426253677_9212095632626834814_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=105&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=cjSfOak3XUIQ7kNvwF7fm9Z&_nc_oc=Adq1oAm6v6Nya6347z925I92dqiDacV52KIlz7A6w7cYewsH_g12rMD-uXlxvukPrvY&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQKryHM4eYHiGV9Bd-VSmRJyIpwTZffXrZBFpqYOIUKZjKTUYmb3mlPO4DOFyKjZI-yedAicULhPrA&oh=00_AQJ3wiG5-wdTfYt9bhVE3pNEBQ5eIE4YiD3k1jAP0dt3ng&oe=6AA21FDA ⁨ אני לא יודעת מה איתכם אבל אני לא מוותרת על גלידות בקיץ וגם לא על החיטוב שלי! ⁨ אני לא יודעת מה איתכם אבל אני לא מוותרת על גלידות בקיץ וגם לא על החיטוב שלי! אז טעמתי את הסדרה החדשה של הגלידות 99 קלוריות בטעמים וניל פירות יער ופיסטוק שוקולד לבן - וזה מה שחשבתי😍 הארטיקים האלה מאפשרים לי את האיזון שכל כך חשוב לי מבלי להתפשר על הטעם, וזה כל מה שאני צריכה בחיטוב! אז לכל מי שתמיד מחפש את הנשנוש המתוק הזה בקיץ, זה בול בשבילכם ושלחו לחברים שחייבים להכיר את זה תוכן פרסומי במימון גלידות נסטלה ‪@nestle_icecream_israel‬⁩ https://www.instagram.com/reel/Db8SPo8orf-/embed/ 2026-08-12T13:46:49+00:00 https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/771926433_18336157270253677_6353150119400448164_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=105&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=YncbpUGceqMQ7kNvwEYSQ-8&_nc_oc=AdrpcUcgqIzd534xK952x4Ft12tB02rAjLgQjTY2z2FZ8vt2QDtvZVUVdmaSLPEBwW8&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQJrP6zMCNcZ_CyR5mF3pWmRK06WPPua43n4PDM-uXHfElZUSRJwj83Wm0N-BkpO9tRQ0VdILnEvnA&oh=00_AQJMBBOfpB10kXlP9CPb2HctjTjlR-6artPqeAkUzNOryg&oe=6AA1FBE6 תפוחי אדמה אפויים קריספיים ברמות, עם כמה טריקים שעושים את כל ההבדל! תפוחי אדמה אפויים קריספיים ברמות, עם כמה טריקים שעושים את כל ההבדל! למתכון המלא והערכים ישירות אליכם תגיבו מתכון! הלינק לאתר ולמתכון גם בביו❤️ באמת שלא חייבים לזלף כמויות של שמן כדי לקבל תפוחי אדמה קריספיים, כמה טריקים קטנים ויוצאים לכם תפוחי אדמה מושלמים! והיום הייתה לי גם אורחת @thaihayut לוודא שזה באמת מספיק טעים וקריספי🤪 אז שמרו את הסרטון ושלחו למי שחייב להכיר את הטריקים האלה! ואם עדיין לא עקבתם? תעקבו זה בחינם https://www.instagram.com/reel/Db50Y03sdjb/embed/ 2026-08-11T14:37:53+00:00 https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/768604076_18335744206253677_2274012692091337983_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=108&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=vElEJD9WaG0Q7kNvwHMKvKv&_nc_oc=AdqZNr8TyDiFsDVX2wkM1_7fLbgDAMyTA-avsynGG8EnkhqpljYzhQ7kEGDKdbiLYyg&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQInyQHCQKBPNlCkkLr3puihD5sf28RuSTgxb_2jAZaz4D2xBi9kqO6bpvdBhW1VVIzJnhQSGMhKEQ&oh=00_AQL0K2j8lE9fLdjXFiT49dQ1GZN-7WUZ6TyYKSMMERbeUA&oe=6AA2123F תפסיקו לפחד להכין לחם מחמצת בבית! תפסיקו לפחד להכין לחם מחמצת בבית! למתכון המלא ללחם ישירות אליכם תגיבו מתכון❤️ או שתכנסו לאתר הלינק בביו מאז שהתחלתי לאפות לחם החיים שלי השתנו, זו יצירה כל כך מרתקת, מלאה בלמידה, ובסוף יוצאת הכיכר לחם הכי טעימה שיש! כבר שנה שאני מתנסה באפיית לחמי מחמצת, ומאז שקניתי את המיקסר פורבייקר של @wilfa.probaker.il אני מתרגשת מהתוצאה כל פעם מחדש. הבצק יוצא כל כך חזק לאחר הלישה, עם רשת גלוטן יפה ועוצמתית שזה פשוט מרגש. השגתי לכם קוד קופון Ofri7 לרכישה של המיקסר, יש קישור בביו ומי שרוצה שיגיב ״מיקסר״ ואשלח לו את הקישור לרכישה ישירות. אתם עוד פה? רוצו להכין לכם לחם טרי! אל תשכחו לשמור את הסרטון ולשלוח לחברים שחייבים להפסיק לפחד להכין לחם בבית🫶🏼 https://www.instagram.com/reel/Dbx9fG2o0tb/embed/ 2026-08-08T13:30:09+00:00 https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/765996199_18335333050253677_6773088262113044066_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=Yqs6mqa6giAQ7kNvwGW-paR&_nc_oc=AdrP7DLIIis6OYfx_r1KINBibIndDbRjk47TYEbYeIf6Gi8h4knlspZXnAKjPxjfJEs&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQKYUvqmRsiuLJuZ7yjeabOAi64BGcLIfpsW5CjA7rnuvnKAumxM-eub9CPXy9gDtXKtbvO-O5rALA&oh=00_AQL2Zb-YJyYwXgcaAN5sXg7xLIKolxfH5uy__d8LdKPtkQ&oe=6AA21D17 נגיסי עוף ודפי אורז קראנצ׳יים לחיטוב🔥 נגיסי עוף ודפי אורז קראנצ׳יים לחיטוב🔥 למתכון המלא והערכים ישירות אליכם תגיבו מתכון! או כנסו לאתר שלי לינק בביו כמה דקות עבודה ויש לכם נשנוש חלבוני מדהים, בשילוב עם הספייסי מיונז הדל קלוריות שלי וזו הארוחה המושלמת! רוצים את המתכון לספייסי אליכם לפרטי? תגיבו ״ספייסי״ אל תשכחו לשמור את הסרטון ולשלוח לחברים שחייבים להכין את זה דחוףף https://www.instagram.com/reel/DbqSeIFo5Be/embed/ 2026-08-05T14:05:22+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/766121645_18335170441253677_1735682625061801122_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=zjaK_hsVZXMQ7kNvwHaLEoP&_nc_oc=Adohr8ewasiIQF-GV6ma4TDhQ42p_tV8hi4w75dnhcScm3hCi0266wJETQMt_GRhrC0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQKDDNPxRlLybesGueXE-lxRSXoD0uoSc44vyvbzrAKcx5HWocIZK7CAHHYhea-duVH5mdz2l67Djg&oh=00_AQLqEhd5O07xdAT-8C_h28bwweLplk7Yl8nuLydRaZ9LFQ&oe=6AA22160 ⁨ ⁨ רול מלפפון ועוף דל קלוריות ועשיר בחלבון🥒 ⁨ ⁨ רול מלפפון ועוף דל קלוריות ועשיר בחלבון🥒 די לאורז וחזה עוף המשעממים! תגיבו ״מתכון״ ונשלח לכם את המתכון המלא + ערכים תזונתיים. תכתבו “בוטנים” בתגובות ונשלח לכם לינק ישיר לאבקת הבוטנים (PB2) הדלת קלוריות! 👇 מה צריך? • 1 מלפפון גדול (פרוס לרצועות דקות לאורך) • 70 גרם חזה עוף צרוב וחתוך • 25 גרם אבוקדו • 30 גרם מיונז ביתי (המתכונים אצלנו בפיד, מי שרוצה לינק שיכתוב בתגובות) • 20 גרם עגבנייה • 20 גרם גזר • 10 גרם בצל לרוטב הבוטנים הדל קלוריות: • 10 גרם אבקת בוטנים PB2 • 5 גרם רוטב סויה • 20 גרם מים • 10 טיפות ממתיק בקצרה: מסדרים את רצועות המלפפון בחפיפה, מורחים מיונז, מסדרים את העוף והירקות, מגלגלים הדוק, פורסים לעיגולים וטובלים ברוטב. תשמרו את הסרטון ושלחו לחבר שמחפש מתכונים קלים וטעימים לחיטוב! 🚀⁩⁩⁩⁩⁩ https://www.instagram.com/reel/Dbi6BVqMhWP/embed/ 2026-08-02T17:05:11+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/757596439_18334342276253677_6059907273505215818_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=100&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=Wq_cQuzvtUEQ7kNvwHilE1T&_nc_oc=AdoPhp_SJvF0DlTmripJiAV1gYn7opb8viPqp9MsdGXopGaGimlJ2DnUmgdfYcqeWhw&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQJH-xLPsMZcY38M1gjn4J_nYW53K_l6CcBwK8DjlXdqrKUJgwpNkuQEbURWSehDmGlDQ0S5pKl01Q&oh=00_AQJX3QkQvPo9YmAf0sMpDpibVB4aM6h9yzmMLqA3zT57AA&oe=6AA22D79 ‏pov: המחמצת שלך היא מערכת היחסים הכי יציבה שיש לך, והיא גם היחידה שאופה לך לבבות. ‏pov: המחמצת שלך היא מערכת היחסים הכי יציבה שיש לך, והיא גם היחידה שאופה לך לבבות. רוצים את מתכון הלחם המלא? תגיבו מתכון ואשלח לכם ישירות❤️ שלחו למי שיבין😉 אז לכבוד יום האהבה אפיתי לחם עם עיטורי לבבות עליו! לחם מחמצת מ50% קמח מלא, נעשה באהבה ובעבודה יד. את הלחם לשתי בפרובייקר המדהים של @wilfa.probaker.il - ויש עליו קוד הנחה Ofri7 https://www.instagram.com/reel/DbYN-rZIEqV/embed/ 2026-07-29T13:31:41+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/748585218_18332748448253677_1617497338881221600_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=McJqrFR4YC0Q7kNvwHzTSJz&_nc_oc=Ado5xbK7-vqGzRqUxBJAS0UxavpMnzNFmWUQXEb62Fm_-wWI3HrLhEz6lWAKjXVZhxc&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQLUigT0pGU-rzYFocVS2TJcQEj1J50LoHsh-JjQT3irkuCI0csU-X-iANRcj7Mg16Yz_1rhJzQTtw&oh=00_AQKutZ9kwnOkfU_gCktcRhj5zDPxnHt6iVNUWZXNy4lByA&oe=6AA1FF11 ⁨ פיצה מרגריטה נאפוליטנית ללא שמן וסוכר, שלגמרי אפשר לשלב גם בחיטוב! ⁨ פיצה מרגריטה נאפוליטנית ללא שמן וסוכר, שלגמרי אפשר לשלב גם בחיטוב! למתכון המלא לפיצה תגיבו מתכון🔥 מי אמר שאי אפשר לאכול פיצה בחיטוב? הכל זה עניין של איזונים והתאמות, ואת הפיצה הזאת אני משלבת קבוע בתפריט שלי - ועכשיו תורכם. שלחו לחברים שחייבים את הפיצה הזאת לחיטוב שלהם ואל תשכחו לשמור את הסרטון. אם אהבתם שימו לי עוקב❤️⁩ https://www.instagram.com/reel/Da7_UIXIV-x/embed/ 2026-07-18T14:22:54+00:00 https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/745144576_18331911286253677_2429317300251391071_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=-cKBCawNLIMQ7kNvwEPAxOB&_nc_oc=AdpgVrnacdSBofLY8gv_F7FacL8LylAQdA59MD7q4jGGxGJIRtMgfc1i4lYFqkxbWZ0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQIp4i-gvaKdEn15_5b_gjsH_YYp1lU3RNUH2ZEoYON2oh3DfhVzfZU98s3WldMjZa6JOUmuz9_Hhw&oh=00_AQILyJtQ3NeCLSac6T78t04u9Lr89-ne-1DIDqapirFgIQ&oe=6AA21AD7 ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ גם לכם נמאס כל יום להביא אוכל מלמטה ולהתבאס שהוא מפוצץ בשמן? ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ גם לכם נמאס כל יום להביא אוכל מלמטה ולהתבאס שהוא מפוצץ בשמן? למתכון המלא + ערכים תגיבו מתכון🥪 הבאנו לכם סדרת מתכונים חדשה, שמכינים במטבחון של המשרד! מתכונים קלילים, טעימים ומזינים שיתנו לכם כוח להמשיך היום💪 בחרנו לפתוח בטוסט נקניק, עשיר בחלבון עם ספייסי מיונז דל קלוריות (תגיבו ספייסי) ולחם מחמצת מדהים ש ‪@rei_shor‬ מכין ואיזה כיף זה שאפשר להרכיב את זה במשרד ממש בכמה דקות! ועוד בונוס? אנחנו מגייסים ‪@lifeatlendbuzz‬zz דברו איתנו😍⁩⁩⁩⁩ https://www.instagram.com/reel/Dasg_jFs-3g/embed/ 2026-07-12T14:05:05+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/743288807_18331766845253677_8327644324375781302_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=3gXIP89NiloQ7kNvwH_7Z9r&_nc_oc=Adr4IpCSlKfG5Qj7nO01FcPfmc4-5sUsG3c7XuD01cPFyWTMVgNRSpIXqArTvzt9aeg&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQIvUXhB-u3EyCLdJcIU-GTf9ZB63_Mdn64ODeEkUgUPx1LOj-1CdVBGpCXXN4D1PTw1GHH8wOCbiw&oh=00_AQJDZOnIAwbAM4btNTzmIxpwTJ09fjVK4PZNnKIGNXe8gA&oe=6AA21027 ⁨ ⁨ ריבועי פיצה ״מעדנות״ בגרסה מופחתת קלוריות ועשירה בחלבון. למתכון המלא תגיבו מתכון🍕 ⁨ ⁨ ריבועי פיצה ״מעדנות״ בגרסה מופחתת קלוריות ועשירה בחלבון. למתכון המלא תגיבו מתכון🍕 מי אמר שאי אפשר לאכול פיצה בחיטוב? הכנו לכם את המתכון המושלם, מבצק חלבון וגבינות דלות שומן. רק 10 דקות של עבודה וזו הולכת להיות ההתמכרות החדשה שלכם לחיטוב! אל תשכחו לשמור את המתכון ולשלוח לחברים בחיטוב שמכורים לפיצה!⁩⁩ ואם אהבתם את התוכן אל תשכחו לשים עוקב😉⁩ מרכיבים: 40 גרם אבקת חלבון אלפא בטעם וניל
80 גרם קמח מלא
60 גרם קמח לבן
20 קורנפלור
200 גרם יוגורט פרו 0% שומן
3 גרם שמרים יבשים
40 גרם מים
1/2 כפית סודה לשתייה
1/2 כפית מלח לרוטב
100 גרם מחית עגבניות ללא סוכר
30 גרם משחת/רכז עגבניות ללא סוכר
1 כפית בזיליקום קצוץ
5 טיפות ממתיק המונק/סוכרלוז
קמצוץ מלח
קמצוץ מונוסודיום גלוטומט(לא חובה) לתערובת הגבינות
175 גרם גבינה צהובה 9% מגורדת
5 גרם פרמזן https://www.instagram.com/reel/DapyMsMIJMN/embed/ 2026-07-11T12:40:13+00:00 https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/744489267_18331874476253677_2623197447863207206_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=_3aRmIVMCHEQ7kNvwGz0nei&_nc_oc=Adpu5IDeH4SP-llM6Yttp6IWdhczV-I5C2ipMYGDBWp8DHrkyftUUC69C0H2NEa4SZI&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQI_yXsqLrDEXoK9KO2tPeTsrjLQwWm8d3-bzM-xMBrimYZFF3Pcfdy3fhZp7xVkHZhhK_EEoVnfpw&oh=00_AQLmdM4XfeuIIFY6AFdgpOhka3NXrOD65Amkfihq9w1j5A&oe=6AA216CF ⁨ ⁨ שבלולי פיצה מטורפים לחיטוב! תגיבו מתכון🍕 ⁨ ⁨ שבלולי פיצה מטורפים לחיטוב! תגיבו מתכון🍕 מי אמר שאי אפשר לאכול שבלולי פיצה בחיטוב? הכנו לכם את המתכון המושלם, מבצק חלבון וגבינות דלות שומן. אל תשכחו לשמור את המתכון ולשלוח לחברים בחיטוב שמכורים לפיצה!⁩⁩ https://www.instagram.com/reel/DanfMveILun/embed/ 2026-07-10T15:15:14+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/731104787_1340285774369735_7478817243489656434_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=107&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=EfPV5l1bQegQ7kNvwHmYh7V&_nc_oc=AdqAgpUUi0zMxIM_sJrsgBVB5qRryNDREcWs1O9wh0CvHeXF7HN6_Ga0EPEt3SMNHQg&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQLM83_Sd8XuFKVcsa1_3Q_ga4of0n4JJC28UKkzrDH5VVbR3ivOgg120EeS0Y3_XZuUfMyLS9A8tA&oh=00_AQL7bnAZIxH-1gXffcSFWAY4BQU3IErqZhQnySDcPjkcZg&oe=6AA21B46 ⁨ ⁨ רול דפי אורז עוף ואבוקדו ב-5 דקות (עם הקיק של הסומק) 🥑 ⁨ ⁨ רול דפי אורז עוף ואבוקדו ב-5 דקות (עם הקיק של הסומק) 🥑 למתכון המתכון המלא וערכים תזונתיים תגיבו מתכון! וכמובן שהשתמשתי ברוטב אלף האיים הביתי שלנו וניתן להחליף בכל אחד מהמתכונים האחרים של המיונזים שבאתר! תגיבו מיונז ואשלח לכם אותם בפרטי🥰 אל תשכחו לשמור את הסרטון ולשלוח לחברים שחייבים ארוחה בריאה בכלום עבודה! 🚀 כי באמת שזאת הארוחה הכי מהירה, בריאה וטעימה שתכינו לעצמכם השבוע. באחריות! ✨ השליו הזה של דפי אורז קלילים, עוף מוקפץ, אבוקדו והקיק של הבצל בסומק הוא פשוט רמה אחרת. 🤤 זה משביע, זה מאוזן ברמות וזה לוקח בדיוק 5 דקות של עבודה. https://www.instagram.com/reel/DabTavPor8p/embed/ 2026-07-05T21:40:43+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/729558199_1329669022117178_2504603926251495634_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=P6w780VSA2MQ7kNvwHmIv2a&_nc_oc=AdrTZzYeyrMJPMwHti0nb4eGyxOFCrTia_n-h5rXHDtSJe3ERPl1G3Z3zEW1qGyukZc&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQIIlA5i_SSccURIeQ3SUzfqjUacbWTlGtPW029K4QF9N7ohvamr4-WZRo-jTGpEU0EGbFDufkcN5g&oh=00_AQKL4CzH299yBnBclU3MCTN-16ie4E3fwmfLToIJ8K0J2A&oe=6AA213CF ⁨ פסטה ברוטב רוזה דל קלוריות תגיבו מתכון🍝 ⁨ פסטה ברוטב רוזה דל קלוריות תגיבו מתכון🍝 מי אמר שחייבים לוותר על פסטה בחיטוב? הרוטב הדל קלוריות הזה פשוט מושלם, קרמי בטירוף וטעים ברמות! אל תשכחו לשמור את הסרטון ולשלוח לחברים שמכורים לפסטה🫶🏼⁩ https://www.instagram.com/reel/DaGKCXkIM0J/embed/ 2026-06-27T16:34:42+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/728093236_18329879821253677_6972852499821046469_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=100&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=ugpywDOQZrgQ7kNvwFLoklb&_nc_oc=AdqbKINhr90ot-Xv4mLXO1M77lQnAzTU408VNudSVCKks3ewllFruzjnl33D-Itt9Bc&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQLqUhBgHwoB607l2LHxP6FwEyar0-VlAAaXht0Git69ITmrqJJti1Tt7dY4tmjhhPaTSvv29sKaWA&oh=00_AQKp_gQ8Zf2gBstEyW1viyE8prJ3utRIxW4SxMgbLwLe2g&oe=6AA22E80 ⁨ שבלולי שום וגבינות מטורפים לחיטוב! תגיבו מתכון🧄🧀 ⁨ שבלולי שום וגבינות מטורפים לחיטוב! תגיבו מתכון🧄🧀 מי אמר שאי אפשר לאכול מאפי גבינות בחיטוב? הכנו לכם את המתכון המושלם, מבצק חלבון וגבינות דלות שומן. אל תשכחו לשמור את המתכון ולשלוח לחברים בחיטוב שמכורים למאפים שחייבים להכין את השבלולי שום וגבינות!⁩ https://www.instagram.com/reel/DaFefSCozcG/embed/ 2026-06-27T10:15:42+00:00 https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/727159085_18329345836253677_1952705831539847037_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=EtXHEuJ8OMUQ7kNvwFLu1Ic&_nc_oc=Adq7Eo93bC0ICo7hFnEpsV3sQ_X3h1MJ1y8VV-c1n-6S7hyuNteHICjZLdqlpGtG3Gk&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQL7Jwd6tqXB1v6jVu9Wpiz-nay1XDvNHUDvoWyOWMkELwyC8TIg2OnpW5m1eamIt_bzsmJ_RkXSHw&oh=00_AQLMoXELSiQcajzxj8BkHQw-PYfdG5tvfhib2D6ct4cLwA&oe=6AA20194 ⁨ פופקורן עוף קריספי ברוטב צ׳ילי מתוק ללא טיגון וללא סוכר ⁨ פופקורן עוף קריספי ברוטב צ׳ילי מתוק ללא טיגון וללא סוכר למתכון המלא והערכים תגיבו מתכון! זה הנשנוש המושלם לצהריים ולוקח כולה 10 דקות של עבודה אל תשכחו לשמור את הסרטון ולשלוח לחברים שלא יכולים בלי עוף קריספי⁩ https://www.instagram.com/reel/DZ7ozFco_OY/embed/ 2026-06-23T14:34:12+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/728196104_1041229361931578_3780711845548164321_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=8xJaMs6d3HYQ7kNvwET-8PY&_nc_oc=AdoII3weqoLNf3lnA7DOvy4y5ZD3lMryHtHseYUM7LHTlzfQ3kBZyUZ18IT8CyqW4I8&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQLQYr4Ex2dJvXMXzPyA_3zbP7YZy3sBnULu0g6TuyW81yxoK7xjIqP3ufev_AOOlK02FLfYwlUT7g&oh=00_AQJkzgJEVtrAfkoJKvN9wxsOYgiPRBUtDfwHSYRKl7Utfg&oe=6AA212C6 ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ סושי רול ספייסי טונה דל קלוריות, כמו שי-שי אבל בבית. ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ סושי רול ספייסי טונה דל קלוריות, כמו שי-שי אבל בבית. למתכון המלא של הרול תגיבו “מתכון” ונשלח לכם לינק בפרטי 🤍 למתכון של הספייסי מיו הדל קלוריות תגיבו “ספייסי”. תפסיקו להזמין בוולט ותכינו את זה בבית במקום. כמה דקות של הרכבה, ספייסי מיו דל קלוריות, וזה אחד הביסים היפים והטעימים. אל תשכחו לשמור את הסרטון ולשתף לחברים🫶🏼⁩ https://www.instagram.com/reel/DZ7Q17Yojw1/embed/ 2026-06-23T11:02:22+00:00 https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/726220303_1341032237985238_5931134705134963359_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=108&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=tORQfI2eWOgQ7kNvwFbfv4P&_nc_oc=AdpR_S4ZZoaCNO2aBC8ozqzedq_CaFCr5e_m56G-jWLp6lUtOfWmIR0gRTHcDf_wUEI&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQItAPTt8iQjLwrbVpX0FQ45eVHEaMcLOP_jj2qiXys0Ry_UQOtbrZ0hM3x2OJTLhsoxYl5JpblIoQ&oh=00_AQI8JiyaUTnE86wlgIVqRXI4ssWc0y5SeLuPU66flxwv2g&oe=6AA2049B קרקרים בריאים משאריות מחמצת (אפשר בלי) קרקרים בריאים משאריות מחמצת (אפשר בלי) למתכון המלא והערכים תגיבו מתכון! זה הקרקרים הכי טעימים שתכינו, אין בהם טיפת שמן והם מפוצצים בסיבים. כל מי שיטעם אותם לא יפסיק לבקש מכם שתכינו, מנסיון! אז תפסיקו לזרוק את שאריות המחמצת שלכם ותשמרו במקרר לקרקרים המושלמים האלה. כמובן שניתן להחליף את המחמצת בקמח ומים למי שאין, אבל אני ממליצה על מחמצת. שתפו לחברים שחייבים להפסיק לזרוק את שאריות המחמצת שלהם, כי הקרקרים האלה זו ההתמכרות החדשה - והיא אשכרה בריאה! https://www.instagram.com/reel/DZsNcJkIef2/embed/ 2026-06-17T14:46:33+00:00 https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/718099134_1976977992923289_8956847093798236342_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=108&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=lL3mLdbFClkQ7kNvwHhL6o6&_nc_oc=Ado3v9MrCCqDVW5HlROgT9ZA5wDYI0mZNMTm9mGwh7s3zk-8dwUn1xycwOIpdW73iK0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQIuDaF-F6WlVUkcYETFkFMZcJoHwgvhVD7UxrFzeLUvZwUeis42b-V12FkWiJ9UXZI_QrxfOQ5MqA&oh=00_AQLkE2EAAfhx5Rdom3PnpcC4mR60krd2I0jobdlZB8MGaA&oe=6AA21E88 ⁨ קריספי רייס ספייסי טונה ואבוקדו ללא טיגון ⁨ קריספי רייס ספייסי טונה ואבוקדו ללא טיגון למתכון המלא תגיבו מתכון למתכון לספייסי מיונז הדל קלוריות שלנו תגיבו ספייסי זו מנה וואו בכלום עבודה, והיא פשוט טעימה ברמות! אל תשכחו לשמור את הסרטון ולשלוח לחברים שחייבים להכין⁩ https://www.instagram.com/reel/DZU5YLsIDtS/embed/ 2026-06-08T13:28:21+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/714955370_842334608516048_401282673059145291_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=5yk-iX2KorsQ7kNvwElZ3hb&_nc_oc=AdpDxiHY2OEUj6eyPsxweSb6Pt7Qb70EuYYvCOLxRbv1x6g0ba8k_kvvmTS8OOELd5o&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQIjpq61VttmI-aycQNCmo8cIdWeZoTH-C39SEeLcX7KFr_wZt31g7kDhfhnL6bfs76SsJznTYTq9g&oh=00_AQLO9jxLowhTaYQ6zgqDUJbR5dH8Yi0Yf4Ru3cBLq3N8xQ&oe=6AA20085 ⁨ ⁨ ⁨ ניוקי עננים דל קלוריות וללא גלוטן (עם קמח תמי ללא גלוטן) ⁨ ⁨ ⁨ ניוקי עננים דל קלוריות וללא גלוטן (עם קמח תמי ללא גלוטן) למתכון והערכים המלאים תגיבו מתכון המנה שתגנוב את ההצגה, נראית סופר מושחתת אבל היא דלת קלוריות ומאוזנת✨ אל תשכחו לשלוח למי שחייבים להכין⁩ https://www.instagram.com/reel/DZK-wDjoVRI/embed/ 2026-06-04T17:01:06+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/711905505_924552593953436_648234626530804916_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=107&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=XT6VlfdRoKEQ7kNvwHhLiPX&_nc_oc=Ado4697usCK6Fq6qWT5cP4gugd21hZWKQH0e9ttQHU3m0LZQM9FjF9ygW7n0ze2B85g&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQJu9jtyWmSpX25yHjB5LSNQ4P7wlIylbbGsIJqOkfe4qJs0KMgsY2M_EzZxO-s5LbQbMDKuQFw6yg&oh=00_AQIWzaW1pNojZ_jh9rWB3suXm9bNHtjSsgCNYAl28o1vuw&oe=6AA1F9F1 ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ סושי רול ספייסי טונה דל קלוריות, כמו שי-שי אבל בבית. ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ סושי רול ספייסי טונה דל קלוריות, כמו שי-שי אבל בבית. למתכון המלא של הרול תגיבו “רול” ונשלח לכם לינק בפרטי 🤍 למתכון של הספייסי מיו הדל קלוריות תגיבו “ספייסי”. תפסיקו להזמין בוולט ותכינו את זה בבית במקום. כמה דקות של הרכבה, ספייסי מיו דל קלוריות, וזה אחד הביסים היפים. לכל הרול: כ-525 קק״ל כ-40 גרם חלבון מה יש בפנים: 50 גרם אורז סושי לפני בישול 2 דפי אורז 130 גרם טונה טרייה כ-30 גרם ספייסי מיו דל קלוריות מלפפון חצי גזר קצת בצל מוחמץ כ-1/4 אבוקדו שומשום שחור מעט ספריי שמן לנייר האפייה איך מכינים: שוטפים את האורז שוב ושוב עד שהמים יוצאים נקיים, מבשלים עם 100 גרם מים ומעט מלח, ונותנים לו להתקרר קצת. על נייר אפייה מרוסס ממש קלות מניחים 2 דפי אורז, מפזרים שומשום ומשטחים מעל את האורז. מערבבים טונה עם קצת ספייסי מיו, מניחים מעל האורז, מוסיפים מלפפון, גזר, בצל מוחמץ, אבוקדו ועוד קצת ספייסי מעל. מגלגלים חזק בעזרת נייר האפייה, חותכים עם סכין חדה ורטובה, וזהו. אם משתמשים בדג נא, חשוב להשתמש בדג שמיועד לאכילה נאה.⁩⁩⁩⁩⁩ https://www.instagram.com/reel/DZGWmOloKc1/embed/ 2026-06-02T21:52:40+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/712158626_1003924052010592_3617366076245533740_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=sreEpBB-2OwQ7kNvwHVLrhu&_nc_oc=AdqTMzbPc3ugyCFVTZ8QKSeYo_eMCycMlpX3sJ4yQpPqd-HELRrZ-WlVj6FbbUBztiY&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQIRulqhl03WQ7W5PYlDEFWbhC_ngNxbbl6n7yppivNs_hkH3OTIJWQNFC4WoUywgJYN5MKjltKDNw&oh=00_AQLHx7FJEKCuT7FM3y__3tsndMlCD5fHT0JPinB7RSPOQw&oe=6AA228F3 ⁨ ⁨ רול מלפפון ועוף דל קלוריות🥒🍗 ⁨ ⁨ רול מלפפון ועוף דל קלוריות🥒🍗 די לאורז וחזה עוף המשעממים! תגיבו ״מתכון״ ונשלח לכם את המתכון המלא + ערכים תזונתיים. תכתבו “בוטנים” בתגובות ונשלח לכם לינק ישיר לאבקת הבוטנים (PB2) הדלת קלוריות! 👇 מה צריך? • 1 מלפפון גדול (פרוס לרצועות דקות לאורך) • 70 גרם חזה עוף צרוב וחתוך • 25 גרם אבוקדו • 30 גרם מיונז ביתי (המתכונים אצלנו בפיד, מי שרוצה לינק שיכתוב בתגובות) • 20 גרם עגבנייה • 20 גרם גזר • 10 גרם בצל לרוטב הבוטנים הדל קלוריות: • 10 גרם אבקת בוטנים PB2 • 5 גרם רוטב סויה • 20 גרם מים • 10 טיפות ממתיק בקצרה: מסדרים את רצועות המלפפון בחפיפה, מורחים מיונז, מסדרים את העוף והירקות, מגלגלים הדוק, פורסים לעיגולים וטובלים ברוטב. המתכון המפורט והערכים התזונתיים המלאים מחכים לכם עכשיו באתר - לינק בביו! 🔗 תשמרו את המתכון ושלחו לחבר שמחפש מתכונים קלים וטעימים לחיטוב! 🚀⁩ https://www.instagram.com/reel/DZFD5uroe59/embed/ 2026-06-02T09:50:06+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/709166452_18325978189253677_8999706650076971888_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=cmXKyFKkBT0Q7kNvwHgJbi-&_nc_oc=AdqyyFBwMD887lNMe4CcK_82nD8mLT-iFT2VK3rTT5fMq9wuikQS3iLVtWrHkWbV9wk&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&oh=00_AQKF7EPsWGqkVLAN-AHTwa8lfHofyi2leZZW-ZiFkNsttg&oe=6AA21303 ⁨ קפרזה עם עגבניות מיוחדות וצבעוניות 🍅 ⁨ קפרזה עם עגבניות מיוחדות וצבעוניות 🍅 5 מרכיבים. 3 דקות. מנת האירוח שכולם ישאלו עליה. עגבניות מיוחדות בכמה צבעים, מלח מלדון, פסטו, מוצרלה טרייה ובלסמי מצומצם. אין בישול. אין טכניקה. רק מרכיבים טובים ועגבניות שמישהו אכפת לו מהן.⁩ אל תשכחו לשמור ולשתף למי שחייב להכין🫶🏼 ולמי ששואל המוצרלה מ @ivrydairy https://www.instagram.com/reel/DY6wPWiiEKF/embed/ 2026-05-29T09:45:38+00:00 https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/703861913_1643697150219930_3198844768565040050_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=1BgzIQunOpMQ7kNvwEOL23U&_nc_oc=AdrWQ0vM2OKt4gYl6Rpf_XFBbys8s2d8TCOCismsBagGtIfxSBBbapEeCY-mCMVuZ58&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQKe8avC4hN3Pb97zyAG7rBmuWiOyFbSysili_bZoOAYw17mP8LI3Xgf_CotC857zMlQ7jKJ4HZ7TA&oh=00_AQLt4RDZK6PngIdkiA4QqEygi9qjKJW6gaUxEBRNJb0Xlw&oe=6AA22A80 ⁨ ⁨ סינבונס חלבון ענני ב-80 קלוריות בלבד?! כן, זה כולל הפרוסטינג! ⁨ ⁨ סינבונס חלבון ענני ב-80 קלוריות בלבד?! כן, זה כולל הפרוסטינג! הגיע הזמן להפסיק להתפשר על מאפי חלבון יבשים. הגרסה הזו כל כך רכה ועשירה, שאתם לא תאמינו שזה נכנס לכם בתפריט החיטוב. רוצים קישור למתכון המפורט באתר כולל ערכים מלאים? תגיבו מתכון! מרכיבים: 160 גרם קמח לבן ומלא (חצי חצי) 40 גרם אבקת חלבון וניל 6 גרם שמרים יבשים 1/2 כפית סודה לשתייה 200 גרם יוגורט פרו וניל 20 גרם אריתריטול למילוי: 60 גרם אריתריטול טחון 5 גרם קינמון 20 גרם חלב לפרוסטינג: 60 גרם גבינת סימפוניה/פילדלפיה פרוטאין 12 גרם פודינג וניל ללא סוכר 120 גרם חלב שלחו לחברים שחייבים להכין לכם כאלה! למתכון המפורט עם כל הערכים התזונתיים המלאים כנסו עכשיו לאתר בלינק שבפרופיל!⁩⁩ https://www.instagram.com/reel/DYsXxoKInpW/embed/ 2026-05-23T19:42:48+00:00 https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/703026423_1522616822722434_5243526565844847732_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=110&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=ERkxxJ8CMW0Q7kNvwF0F7YC&_nc_oc=AdoaiK89dpBEFVfFmUlYl4qB0S0Nk8jVCgVYJVKUf2GEXBmss0SrI2zPPpSjuV2Te3Y&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQKk572vEn02WjkXJCs2FuWKDrxQyEuuragV3RilVaE8rp_Sk1TdHSVsicXGR9pt0tXdJ_XEUu34_w&oh=00_AQJozFtGBIRDRuT6zar6aVwqzrhx1cbtJT5en4B0Utp6sQ&oe=6AA20A1E ⁨ גבינת סטרצ׳יאטלה ביתית מ3 מרכיבים בלבד! ⁨ גבינת סטרצ׳יאטלה ביתית מ3 מרכיבים בלבד! עזבו אתכם מלחפש בכל הסופרים - את הגבינה הזאת אתם חייבים להכין לכל אירוח, ולמי שזה נראה מוכר? זה המילוי של הבוראטה האהובה. אז אל תשכחו לשמור את המתכון ולשלוח למי שחייב להכין את זה דחוףף המרכיבים: 200 גרם מוצרלה (אני השתמשתי בשל @ivrydairy ) 250 גרם שמנת מתוקה (38% לפחות) קמצוץ מלח לעוד טיפים והוראות ההכנה אצלכם במסודר תגיבו ׳גבינה׳⁩ https://www.instagram.com/reel/DYl8Z4wNUNJ/embed/ 2026-05-21T07:48:19+00:00 https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/692535516_2480111242435377_1713582942555772774_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=h7Ad_OLhXzgQ7kNvwGU-zDE&_nc_oc=Adq4VZiuWgAD5alpCl3ugPg-6xjaFaZ_yRz445AZQNli9UL1rIRAcvGG3DvRLlE9sVE&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=7VW_V4NtyytScDes26YMyw&_nc_tpa=Q5bMBQK1I_Ahd82kJxBwWDgRuPZbORq3MULolkLAJWf_yvJjaanPbE2Q4YHo6O9R9SsFlVZIHoz6zxbt8Q&oh=00_AQIboWZ_EdPo6EA7oc1fBovyhadu31iyAwGInOqhbNATKw&oe=6AA2248F דלעת ערמונים מוקרמת בגרסה דלת קלוריות🎃 דלעת ערמונים מוקרמת בגרסה דלת קלוריות🎃 היא לוקחת רק כמה דקות של עבודה אבל תגרום לכולם להגיד וואו! למתכון המלא + ערכים תזונתיים תגיבו ׳מתכון׳ מרכיבים (לשתי מנות): דלעת ערמונים 100 מל חלב 3 גרם קורנפלור קמצוץ מלח פלפל ושום גבישי קמצוץ מונוסודיום גלוטומט (אופציונלי וניתן להחליף באבקת מרק פטריות) 30 גרם גבינה צהובה 9% מגורדת 5 גרם פרמזן בצל ירוק קצוץ אל תשכחו לשלוח לחברים שחייבים להכין את המתכון הזה✨ https://www.instagram.com/reel/DYhd8ApoGAK/embed/ 2026-05-19T14:05:50+00:00 https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/689862059_1439125304631397_2917214527161791268_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=110&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=0TKzgrq0IWAQ7kNvwEep9tG&_nc_oc=Adpc1fm4SH025uIR4SY0ooZD329RXVhi8snNVh3xEDrl8Y9ntOqRI34_pjAgbJiJLH8&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQKk_lmekmdpvtDFH4F4F192EeyC6UxD_3y0V-KrSQtt9Ds5EDPf93lbarvkfvtlRbekh5LL0JEMuA&oh=00_AQL75By5FD7xB8pgoNmVRuzF6pNJJ8M7rRC8nfzqpSh_dA&oe=6AA21E68 סלט עדשים מונבטות וכרובית שיגנוב את ההצגה בשולחן🌸 סלט עדשים מונבטות וכרובית שיגנוב את ההצגה בשולחן🌸 תעצרו שנייה עם הפסטות והגבינות, הסלט הזה הוא בדיוק הקיק המרענן שחסר לכם לשולחן. רוצים את המתכון והערכים התזונתיים המלאים? תגיבו ׳מתכון׳ ואשלח לכם! המרכיבים: 300 גרם עדשים מונבטות 300 גרם כרובית 50 גרם בצל סגול (חצי בצל בינוני) 5 גבעולי בצל ירוק צרור פטרוזיליה חצי כפית מלח לימון גדול כמה ריסוסים שמן זית (לא חובה) רוצים את המדריך להנבטת עדשים בבית בקלות? תגיבו ׳נבטים׳🌱 אל תשכחו לשתף לחברים ולשמור את הסרטון להמשך רוצים סרטון על הנבטת נבטים בבית? https://www.instagram.com/reel/DYUoopcoVz6/embed/ 2026-05-14T14:30:18+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/688460013_18323798965253677_8387102378227229004_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=TGfUvWGEuMkQ7kNvwHPnqCD&_nc_oc=AdpCm3QtRWyNwfoDt9xgDMrvoe6ZjAkGhQ2cc09ToO1hHmng5bUVpYk7AmLJFLvo4ns&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQKkhpI4oV1YOVgnYF8-ogcaNaGBJRWf4o1em67DgncoGJxlw327h0cMdLIBJf_Ald3wjdx5cOXFnA&oh=00_AQIr6SVZS1i6WSh6os2nbZKI6l27Ct2W9Lt4fNopAq_qLg&oe=6AA221A3 פיצה נאפולטנית לבנה ממחמצת ב50% מהקלוריות! פיצה נאפולטנית לבנה ממחמצת ב50% מהקלוריות! למתכון המלא והערכים התזונתיים תגיבו מתכון! ללא שמן וסוכר בכלל, והרוטב הלבן הדל קלוריות המיוחד שהופך אותה לפשוט מושלמת! היא מתאימה גם בחיטוב, ליום יום, לאירוח ולחג!🌸 אז אל תשכחו לשמור לכם את המתכון להמשך ולשלוח לחברים שמתים על פיצה! מרכיבי הבצק: 1 קילו קמח חזק 700 גרם מי קרח 220 גרם מחמצת 27 גרם מלח הרוטב הלבן(מתאים לשתי פיצות): 200 גרם חלב 6 גרם קורנפלור 5 טיפות ממתיק קמצוץ מלח ופלפל לבן קמצוץ מונוסודיום גלוטומט (לא חובה) כמה טיפות שמן כמהין לארומה https://www.instagram.com/reel/DYPYuMHI06Q/embed/ 2026-05-12T13:36:41+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/688126662_1599642881795213_6439015483342711700_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=jne9fkfI2bsQ7kNvwGfPoZe&_nc_oc=AdrSMTlX2vy7Cpi1SEzHtkIANn6J1Z45sNxma37snuNHrSeV48CKo8Z1oMmLkZR0zEY&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQLLSqGdcBh2xHczi2KnQvhpTkeNsXjE4T2iRrAgMt9MpAljhULI9E3YaiYhtrpxEjAmMLEg0tkDig&oh=00_AQKdRGCSjyba8plG6piiLwmev8wg7hc6zCfhVd8qEwROjQ&oe=6AA20D0F סינבונס חלבון ענני ב-80 קלוריות בלבד?! כן, זה כולל הפרוסטינג! סינבונס חלבון ענני ב-80 קלוריות בלבד?! כן, זה כולל הפרוסטינג! הגיע הזמן להפסיק להתפשר על מאפי חלבון יבשים. הגרסה הזו כל כך רכה ועשירה, שאתם לא תאמינו שזה נכנס לכם בתפריט החיטוב. רוצים קישור למתכון המפורט באתר כולל ערכים מלאים? תגיבו מתכון! מרכיבים: 160 גרם קמח לבן ומלא (חצי חצי) 40 גרם אבקת חלבון וניל 6 גרם שמרים יבשים 1/2 כפית סודה לשתייה 200 גרם יוגורט פרו וניל 20 גרם אריתריטול למילוי: 60 גרם אריתריטול טחון 5 גרם קינמון 20 גרם חלב לפרוסטינג: 60 גרם גבינת סימפוניה/פילדלפיה פרוטאין 12 גרם פודינג וניל ללא סוכר 120 גרם חלב איך מכינים? מערבבים יבשים עם יוגורט לבצק גמיש, מתפיחים שעה, מרדדים, ממלאים בקינמון ומעצבים שבלולים. נותנים התפחה שנייה של שעה, ואופים רק 12 דקות ב-180 מעלות (זהירות לא לייבש!). מסיימים עם הפרוסטינג כשהם חמים. שלחו לחברים שחייבים להכין לכם כאלה! למתכון המפורט עם כל הערכים התזונתיים המלאים כנסו עכשיו לאתר בלינק שבפרופיל! https://www.instagram.com/reel/DYH4zCqIurf/embed/ 2026-05-09T15:47:17+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/687834680_18323164882253677_3905330751174478864_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=ZdgZNqGVu1QQ7kNvwH1GEim&_nc_oc=AdrJ2JWMdqu90MH78m1EKbmexk0z_yseJkx3AxJCub2_6CD3GvOzWYe_JAyKFZXlgQw&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQIE0Wkxx2VYIJPzkc5vsvnhazVJPq0bJ28VBM-2HVhtA14KUobOZWFPJZQl_04PieV1R4KXX5OvBw&oh=00_AQK3NCIoEh4NlTiZMnv23fF7jtXDRQ9DIL_FBzRzbwhVZg&oe=6AA23053 פטריית מלך היער עם פירה קרמי ואפונת שלג. פטריית מלך היער עם פירה קרמי ואפונת שלג. זו אחת המנות האלה שנראות כמו משהו שהייתם מזמינים במסעדה, אבל בפועל הכנו אותה בבית ממש בכמה דקות עבודה. יש פה פטריית מלך היער צרובה עם רוטב קליל ומבריק, פירה חלבי קרמי בלי חמאה בכלל, ואפונת שלג שמוסיפה קראנץ׳ ורעננות. המנה צמחונית, דלת קלוריות, ועדיין מרגישה ממש עשירה ומיוחדת. והערכים שלה באמת מפתיעים ביחס לכמה שהיא נראית מושקעת. תגיבו מתכון ונשלח לכם את המתכון המלא + הערכים. https://www.instagram.com/reel/DYCkudhIR-J/embed/ 2026-05-07T14:20:34+00:00 https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/675427472_18321721078253677_6136475559138753625_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=Crukxy1vi7UQ7kNvwGNeW29&_nc_oc=AdoMNqjpnKnS-iyhbkaNU-ekDzxgkevgH4KAO-mqbE2L77lW885ghDR0mQOWwUL6fCs&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQIw0K0yQqXirWlYeGIWSP_pWEF9VqNeAXX-vvOHhAEJlT6HICVXej9izL1ohggCj97tu7TSoK_whQ&oh=00_AQKLKWeAVRdXDPcqFULd0Skx0wBVOEGLVciDZ871F94m9w&oe=6AA225E2 ⁨ "סביצ׳ה" קולורבי צלוי על יוגורט PRO. ⁨ "סביצ׳ה" קולורבי צלוי על יוגורט PRO. מנה דלה בקלוריות ועשירה בחלבון! למתכון המלא וכל הערכים המסודרים, תגיבו "קולורבי" ונשלח לכם לינק בפרטי 🤍 מנה ראשונה שנראית כמו מסעדה, אבל בפועל היא סופר דלה בקלוריות ועם בוסט חלבון ממש יפה. לכל המנה: 139 קק״ל 14.4 גרם חלבון המרכיבים: קולורבי בינוני אחד, קלוף תרסיס שמן זית מלח ופלפל שחור כ-100 גרם יוגורט PRO 0%, בערך חצי גביע סומק גרידת לימון צ׳ילי אדום פרוס דק מלח מלדון איך מכינים בגדול: קולפים את הקולורבי, מרססים מעט שמן זית, מתבלים במלח ופלפל, עוטפים בנייר כסף וצולים כשעה ב-200 מעלות עד שהוא רך לגמרי. חותכים לקוביות קטנות כמו סביצ׳ה. מערבבים יוגורט PRO עם סומק וגרידת לימון, מורחים על צלחת עמוקה, מניחים מעל את הקולורבי ומסיימים עם עוד סומק, גרידת לימון, צ׳ילי ומלח מלדון.⁩ https://www.instagram.com/reel/DXmZecasuuR/embed/ 2026-04-26T15:15:04+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/672908142_18321532003253677_5101538904196036453_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=yNWnRcKat5cQ7kNvwHxnfE1&_nc_oc=Adq_ShyuVDM4KWQKOd3HUR8Xmg2BZLwRFnBQwR0H04H_gnsxh1o6t2E11vBzI-WHg9g&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQLhhXjZ9zp8t9z9u5UTJovQLxDkwE1XKg1GSqxtVJY6AorNLjMmYMRAUNF_akK_PE8kVpqp7-HtLQ&oh=00_AQKEDXwpnNLmfxGW2mjWqnjgGcTJ2A5EyAMQZKyNC7YL6Q&oe=6AA20E92 ⁨ סושי רול ספייסי טונה דל קלוריות, כמו שי-שי אבל בבית. ⁨ סושי רול ספייסי טונה דל קלוריות, כמו שי-שי אבל בבית. תפסיקו להזמין בוולט ותכינו את זה בבית במקום. כמה דקות של הרכבה, ספייסי מיו דל קלוריות, וזה אחד הביסים היפים. למתכון המלא של הרול תגיבו “רול” ונשלח לכם לינק בפרטי 🤍 למתכון של הספייסי מיו הדל קלוריות תגיבו “ספייסי”. לכל הרול: כ-525 קק״ל כ-40 גרם חלבון מה יש בפנים: 50 גרם אורז סושי לפני בישול 2 דפי אורז 130 גרם טונה טרייה כ-30 גרם ספייסי מיו דל קלוריות מלפפון חצי גזר קצת בצל מוחמץ כ-1/4 אבוקדו שומשום שחור מעט ספריי שמן לנייר האפייה איך מכינים: שוטפים את האורז שוב ושוב עד שהמים יוצאים נקיים, מבשלים עם 100 גרם מים ומעט מלח, ונותנים לו להתקרר קצת. על נייר אפייה מרוסס ממש קלות מניחים 2 דפי אורז, מפזרים שומשום ומשטחים מעל את האורז. מערבבים טונה עם קצת ספייסי מיו, מניחים מעל האורז, מוסיפים מלפפון, גזר, בצל מוחמץ, אבוקדו ועוד קצת ספייסי מעל. מגלגלים חזק בעזרת נייר האפייה, חותכים עם סכין חדה ורטובה, וזהו. אם משתמשים בדג נא, חשוב להשתמש בדג שמיועד לאכילה נאה.⁩ https://www.instagram.com/reel/DXjxRnMIJLv/embed/ 2026-04-25T15:00:15+00:00 https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/669770307_1477380387115225_4308738312174750149_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=vcJfJhIc5lgQ7kNvwGa5Qso&_nc_oc=AdokrL3BxyGvU6HHoQ7kV4Wbgki-hg06bcRry-FE1ldDXu7FfUOWByKhn-pd0nHCVe4&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQKrRQm_CdvugoTKBBUZhF65tgAUbEgbFRA2JaybfeCLMcj0gEZpLMhoyzGhQ9g-E8zjwt8hCPq0Nw&oh=00_AQLFb9my5DFOOmfTCQd3lLVEYBZ1Bkzj5fdPw958jv0Ukg&oe=6AA1F903 פוקי בול דל קלוריות שלא מרגיש דיאטטי בכלל. פוקי בול דל קלוריות שלא מרגיש דיאטטי בכלל. לפירוט המלא + הערכים התזונתיים המלאים, תגיבו “פוקי” 🤍 זו בדיוק הקערה שנראית מושקעת, אבל בפועל ממש פשוט להרכיב אותה. לסקיני פסטה והרוטב: 100 גרם סקיני פסטה 10 גרם PB2 5 גרם סויה 20 גרם מים 10 טיפות ממתיק לטופו בטמפורה: 200 גרם טופו 7.5 גרם קמח לבן 7.5 גרם קמח מלא 30 גרם חלב Cow Free 5 גרם סויה 10 טיפות ממתיק מעט מלח, שום גבישי ופלפל שחור לתוספות: 50 גרם אדממה 10 גרם גזר 30 גרם מלפפון 10 גרם בצל סגול 20 גרם שעועית ירוקה מיונז שום דל קלוריות סרירצ’ה שומשום שחור איך מכינים בגדול: טובלים את הטופו בבלילה ואופים באיירפריי עד שהוא קריספי. מערבבים PB2, סויה, מים וממתיק לרוטב ומקפיצים עם הסקיני פסטה. מרכיבים קערה עם כל התוספות ומזלפים מעל את הרטבים. ותענו לנו בפול איזו גרסה באה הבאה, ואם לא אחת מאלה תכתבו לנו איזו כן https://www.instagram.com/reel/DW_v9CICNwM/embed/ 2026-04-11T15:17:57+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/660466809_18319296115253677_5720420686854412224_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=100&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=WXegxS_NhdMQ7kNvwE4UX9M&_nc_oc=AdrEpPVPE735On-x-r77f-vOMv9IGd8V-s9o0YhgVqkSKGPT6u7AlzALgzE4U6Mu98o&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQJp_KlJF6r83Ai7YX0bwt1Q_6sM_Q3VFUZzMx-5sQUB6EtTmpG88qvR2uA9ifgvvGCW_khGV7YRZg&oh=00_AQLZN61RmwJOi5fWICWbuyOTif-OT6IrL58CPFRx-YG5Yw&oe=6AA2307F ⁨ ⁨ ניוקי עננים לפסח ברוטב ערמונים ושום. ⁨ ⁨ ניוקי עננים לפסח ברוטב ערמונים ושום. זה בדיוק מסוג המתכונים שמרגישים מנחמים ומפנקים, אבל בפועל נשארים הרבה יותר קלילים ממה שנדמה: בלי שמנת, בלי חמאה, ועם מרקם רך ונמס. אם בא לכם את ההסבר המלא + כל הכמויות המדויקות, תגיבו "ניוקי" 🤍 המרכיבים: 4 תפוחי אדמה בינוניים חלמון 4-6 כפות קמח תמי (ללא גלוטן) 400 מ"ל חלב 1% 8 גרם קורנפלור 50 גרם ערמונים שן שום מעט טימין איך מכינים בגדול: אופים את תפוחי האדמה, מועכים, מוסיפים חלמון ומעט קמח ויוצרים ניוקי. לרוטב מטגנים שום וערמונים, מוסיפים חלב עם קורנפלור ותבלינים, וכשהוא מסמיך מעבירים פנימה את הניוקי. המתכון והערכים התזונתיים המלאים גם באתר, יש קישור בביו. ואם תרצו שנשלח לכם את הקישור, תגיבו "קלוריות".⁩⁩ https://www.instagram.com/reel/DW0kJmVDQtf/embed/ 2026-04-07T07:02:48+00:00 https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/658945881_18318999316253677_231668999838775068_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=110&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=E3aJ_ldBffsQ7kNvwGTsEzb&_nc_oc=Adq9-z_9MBwp_LCvEq6erRYG0acGzVnY8PnCen4mRo82YVn5VnYC6T5Ti4wu3HML2OE&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQJU5QNtdVguUMA6wl_EZra8mrOQ4Yh6i-pfsoLCsoNcLOyPCfUctgDV9v4-VA9fAnvYzxCUMZcAMA&oh=00_AQJbGpprPcLlxv5lv4Q1zkDCp7xLZeih5Wpfkg_2yl0Trw&oe=6AA2241B קינוח כוסות 4 שכבות ללא גלוטן: קינוח כוסות 4 שכבות ללא גלוטן: פאדג’ בראוניז, דואו גנאש מוקצף וקראמבל מלוח. אם בא לכם גם גרסה מסודרת לקופי-פייסט + טיפים חשובים להצלחה, תגיבו “שכבות” 🤍 זה מסוג הקינוחים ששומרים לאירוח, והוא יעבוד מעולה גם עם קמח רגיל. המתכון המלא: לפאדג’ בראוניז: • 200 גרם שוקולד מריר • 100 גרם חמאה • 3 ביצים L • 120 גרם סוכר • 80 גרם קמח תמי כתום • 25 גרם קקאו איכותי • 1/4 כפית מלח • 100 גרם שוקולד לבן קצוץ איך מכינים: ממיסים יחד שוקולד מריר וחמאה ומצננים מעט. מקציפים ביצים וסוכר כ-5 דקות עד שמתקבל קצף בהיר ותפוח. מקפלים פנימה את השוקולד המומס. מנפים פנימה קמח, קקאו ומלח, מקפלים בעדינות ומוסיפים את השוקולד הלבן. אופים ב-170 מעלות כ-20-25 דקות, מצננים לגמרי וחותכים לקוביות. לגנאש מוקצף שוקולד חלב: • 100 גרם שוקולד חלב • 100 מ”ל שמנת מתוקה • 125 גרם מסקרפונה • 100 מ”ל שמנת מתוקה קרה איך מכינים: מביאים את השמנת לסף רתיחה ושופכים על השוקולד. מערבבים לגנאש חלק, טורפים פנימה מסקרפונה ומקררים לפחות 4 שעות. לפני ההרכבה מוסיפים את השמנת הקרה ומקציפים לקרם יציב. לגנאש מוקצף שוקולד לבן: • 100 גרם שוקולד לבן • 80 מ”ל שמנת מתוקה • 125 גרם מסקרפונה • 100 מ”ל שמנת מתוקה קרה איך מכינים: מביאים את השמנת לסף רתיחה ושופכים על השוקולד הלבן. מערבבים לגנאש חלק, טורפים פנימה מסקרפונה ומקררים לפחות 4 שעות. לפני ההרכבה מוסיפים את השמנת הקרה ומקציפים לקרם יציב מאוד. לקראמבל המלוח: • 60 גרם קמח תמי • 40 גרם סוכר חום דמררה • 40 גרם חמאה קרה מאוד • 1/2 כפית מלח אטלנטי / מלח מלדון איך מכינים: מעבדים בקצות האצבעות את כל המרכיבים עד שמתקבלים פירורים גסים. מקפיאים 10 דקות ואופים ב-180 מעלות כ-12-15 דקות עד להזהבה. מצננים היטב. הרכבה: בראוניז -> גנאש חלב -> גנאש לבן -> קראמבל מלוח. https://www.instagram.com/reel/DWwTHbbsu-F/embed/ 2026-04-05T15:15:02+00:00 https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/659020422_18318677491253677_335692698799164489_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=110&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=VOoX71AiPdgQ7kNvwHQ8F6O&_nc_oc=Adr-qd49XQRd50BQ4iYkMJTQ-Ol3qLQoGmhglpL_sw2Xxjb5Zpnm8-6p7CN9KeWbb_A&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQJY_YFhtxt2BQWINEiaeNfMQvYMS2aovwaCKLtffOzj4Q8m5URuvHG4yhnpgqq0sf5eOe86pGd-CA&oh=00_AQKcxp1bqkwGLOaXtAAt5PyYOZ-U66rpwSW__lt0zJGBWQ&oe=6AA21AC7 מלאווח פינוקים דל קלוריות עם מרכיב סודי 🔥 מלאווח פינוקים דל קלוריות עם מרכיב סודי 🔥 וגם כשר לפסח לאוכלי קטניות. רוצים את המתכון המלא? תכתבו “מלאווח” בתגובות ונשלח לכם קישור 🤍 כן, מלאווח. ולא, הוא ממש לא חייב להיות ארוחת צ’יט. זו גרסת הפינוקים שלנו: קריספית, משביעה, סופר טעימה, וסוגרת את הפינה בלי להכביד. והמרכיב הסודי שעושה פה את כל ההבדל? גבינה לבנה בבלילה. מה צריך? • 3 דפי אורז 22 ס”מ • 1 חלבון ביצה L • 20 גרם גבינה לבנה 3% • 5 גרם אבקת אריתריטול • 2 כפות מים • קמצוץ מלח לפינוקים: • רסק עגבניות מעגבנייה אחת • ביצה קשה M • אופציונלי: סחוג איך מכינים? מערבבים את כל רכיבי הבלילה, עורמים את דפי האורז עם הבלילה כמו בסרטון, וצורבים משני הצדדים עד להשחמה יפה וקריספית. מעל מוסיפים רסק, ביצה קשה, ואם בא לכם גם סחוג. ערכים למנה כולל התוספות: 195 קלוריות בלבד רוצים גם את הערכים התזונתיים המלאים? תכתבו “קלוריות” בתגובות ונשלח לכם ✨ https://www.instagram.com/reel/DWonNamCEqt/embed/ 2026-04-02T15:39:55+00:00 https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/659584180_18318425401253677_6508988332229956152_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=0YaSWi7xVJ0Q7kNvwG0hnBy&_nc_oc=AdrkZvp4zGp_WbNXjUlaYYe-oscK7eTgqbvXxpZT-ybQeICy4KaT2RyqNbgTLlFq9lc&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQLCY5vfhrLRrqr5WPxKqs5aUnTURsbM-M7uRObZGtQt3wdRUH4ewvEUeXj6fL7L165VRG-E4uAyoA&oh=00_AQLECaFYDvB3a7FQl3pc5ZkZhjU1KIp8wx2wSwWbGM99aA&oe=6AA21D4F קניידלך עננים: הטריק שאתם חייבים להכיר! ☁️ קניידלך עננים: הטריק שאתם חייבים להכיר! ☁️ תגידו, מה אם הייתי אומרת לכם שכל הזמן הזה הכנתם קניידלך לא נכון? 😱 האמת שלא תכננתי לשתף את המתכון הזה, אבל אחרי שטעמתי אותם הבנתי שזה פשוט שירות לציבור. יש פה טריק גאוני שהופך אותם לכדורים הכי אווריריים שאכלתם בחיים. שמרו את הסרטון לחג ושלחו אותו דחוף למי שחייב להפסיק להכין קניידלך קשים כמו אבנים! 👇 רוצים לדעת כמה קלוריות יש בכל כדור? כתבו לי כאן בתגובות “אני” ואשלח לכם את הפירוט בפרטי! אז איך עושים את זה? 1. מטגנים מלא בצל קצוץ בשמן עד להשחמה יפה. 2. מוסיפים תבלינים ומים ומרתיחים הכל יחד. 3. מכבים את האש, שופכים פנימה את קמח המצה ומערבבים היטב. נותנים לזה להצטנן בחוץ כחצי שעה - שעה. 4. מפרידים ביצים: את החלמונים מערבבים לתוך העיסה, ואת החלבונים מקציפים לקצף יציב ומקפלים בעדינות פנימה. 5. מצננים את התערובת במקרר (שעה - שעה וחצי לפחות), יוצרים כדורים ומבשלים במים עם אבקת מרק (או ישר במרק) עד שהם צפים + כמה דקות נוספות. המרכיבים (לכ-150 כדורים קטנים): ניתן לחלק או להכפיל כמויות לפי הצורך • 500 גרם קמח מצה • 7 כוסות מים • 3 בצלים קצוצים דק-דק • 10 כפות שמן • 3 כפיות מלח • 1 כפית פלפל שחור טחון • 8 ביצים (מופרדות) כמה דגשים קטנים לדיוק: • הקירור קריטי: אל תוותרו עליו, הוא עוזר לעיסה להתייצב ומקל על היצירה של הכדורים. (ממליצה להכניס למקרר בין נגלה לנגלה) • גודל הכדורים: בגלל שהם תופחים בבישול, כדאי ליצור אותם קטנים יחסית. https://www.instagram.com/reel/DWjV5WzspDh/embed/ 2026-03-31T14:30:08+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/655973686_18318317245253677_3461887659031222076_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=107&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=6maAu4DfpqoQ7kNvwFDtVzq&_nc_oc=AdpDIMc07SqUFjzkmFDqj7k2ZAdqHnh743jgG2ElrlVmWe1kqVgx9yqIhdEmuBArVr0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQIiUXN_YJt2nSMHZPIf0He8EQkqSeOlOE-9L-EYYc4VFeHmm2Z_wg9PPpaaWSWuqCTo13ZoQOauOQ&oh=00_AQJmxUHXZa16npT-PhT76Uqw2eRNppWS7FNHdMHju7ceIQ&oe=6AA20790 ⁨ סלט חסה והדרים שיגנוב את ההצגה! 🥗✨ ⁨ סלט חסה והדרים שיגנוב את ההצגה! 🥗✨ תכתבו לי בתגובות איזה עוד סלט אתם חולמים לאכול בגרסה בריאה ומטורפת – אני פה לאתגר! שחררו מהסלטים המשעממים... זה הסלט שמהיום כולם יבקשו מכם להכין רק אותו. השילוב של הקראנץ’, המתיקות של הפומלה והתפוז המפולט (הסוד לסלט שנראה מיליון דולר!) זו פשוט חגיגה בקערה. מה צריך? • 300 גרם חסה קריספית: שילוב של לאליק וקיסר. • 50 גרם בצל סגול: חצי בצל בינוני פרוס דק. • תפוז קטן מפולט: הסוד למראה המקצועי. • 100 גרם פומלה: 3 פלחים גדולים מפורקים. • 50 גרם תפוח פינק ליידי: חצי תפוח פרוס דק. • חופן גרעיני חמנייה. תיבול: • רבע כפית מלח. • מעט סומק (בשביל הקיק והצבע). • לימון בינוני סחוט. איך מכינים? 1. קורעים את החסה לקערה גדולה. 2. מוסיפים את הבצל, התפוז המפולט, הפומלה והתפוח. 3. מתבלים במלח, סומק והרבה לימון. 4. מפזרים את גרעיני החמנייה מעל, מערבבים ומגישים. תשמרו את הפוסט הזה ותשלחו דחוף לחברים שעדיין מכינים סלטים מעפנים! 😉 👇⁩ https://www.instagram.com/reel/DWg3-3osZGB/embed/ 2026-03-30T15:30:03+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/658210422_18317426767253677_3022790954550024387_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=kt38PzYPWxgQ7kNvwE3W5s7&_nc_oc=AdrNmqE85SG_sjDx_5pWW0lTpX8KFUm_rKOz7SZEdw_jtwbPV31cjnokcpi4jyM9o2g&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQJcJMVUG2XyBsHJpXXcwuhTQDlbPk8D8cbvgrmZW12BiKWq2nUWrfaWOXFgSVHaopdg5sQBtQ9Tbw&oh=00_AQJYsDBcLsCuf44iboaZVE7vcKdm40BzQAMxHJjcDM-_Kg&oe=6AA22016 רול מלפפון ועוף דל קלוריות🥒🍗 רול מלפפון ועוף דל קלוריות🥒🍗 די לאורז וחזה עוף המשעממים! תכתבו “בוטנים” בתגובות ונשלח לכם לינק ישיר לאבקת הבוטנים (PB2) הדלת קלוריות! 👇 זו יצירת אומנות צבעונית שהולכת להיות הביס הכי טוב שאכלתם השבוע. מנה שנראית כמו במסעדה, במינימום קלוריות ומקסימום חלבון. מה צריך? • 1 מלפפון גדול (פרוס לרצועות דקות לאורך) • 70 גרם חזה עוף צרוב וחתוך • 25 גרם אבוקדו • 30 גרם מיונז ביתי (המתכונים אצלנו בפיד, מי שרוצה לינק שיכתוב בתגובות) • 20 גרם עגבנייה • 20 גרם גזר • 10 גרם בצל לרוטב הבוטנים הדל קלוריות: • 10 גרם אבקת בוטנים PB2 • 5 גרם רוטב סויה • 20 גרם מים • 10 טיפות ממתיק בקצרה: מסדרים את רצועות המלפפון בחפיפה, מורחים מיונז, מסדרים את העוף והירקות, מגלגלים הדוק, פורסים לעיגולים וטובלים ברוטב. המתכון המפורט והערכים התזונתיים המלאים מחכים לכם עכשיו באתר - לינק בביו! 🔗 תשמרו את המתכון ושלחו לחבר שמחפש מתכונים קלים וטעימים לחיטוב! 🚀 #מתכוניםבריאים #מתכוניםלחיטוב #מתכוניםטעימיםומאוזנים https://www.instagram.com/reel/DWRcbR-CAvc/embed/ 2026-03-24T15:56:27+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/655349752_18317188297253677_4133020582463574817_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=1mO9xcLemDYQ7kNvwG13hry&_nc_oc=AdpH-_lFaNTbiZ858o8LtRGX-kqHFdkpe69lRSZ3r5tmfRSJOrditQtCIWE9JTkWGRk&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQKlqhqcUKWeMnsQd_YmGCKpYNIcWK-xm89emv6YJL5CByQxno7QtGqALxZA_0uBbhj_sJ0K1RP85Q&oh=00_AQJaSGeiNm7jxiyxI2cKk4-llCkREOrjn3QtN9HAki2nig&oe=6AA22B30 🥗 סום טאם בגרסת החיטוב: אם גם אתם מתגעגעים לתאילנד כמוני – הסרטון הזה בול בשבילכם! ☀️🏝️ 🥗 סום טאם בגרסת החיטוב: אם גם אתם מתגעגעים לתאילנד כמוני – הסרטון הזה בול בשבילכם! ☀️🏝️ שלחו לחברים שמתים להיות בתאילנד עכשיו, ותכתבו לי בתגובות – למה אתם הכי מתגעגעים בתאילנד? 👇 הבאתי את תאילנד למטבח בגרסה שמתאימה בול לחיטוב, עם הסוד האמיתי ברוטב (החלפתי את הסוכר בסוכרזית וזה יוצא באותו טעם בדיוק!). זה קראנצ’י, זה חמוץ-מתוק, וזה כל כך דל קלוריות שזה מרגיש כמו רמאות. 🤤 רוצים שאשלח לכם את המתכון המפורט והערכים המלאים? תגיבו “קלוריות” פה למטה! 👇 🥕 המצרכים: • הבסיס: 300 גרם פפאיה ירוקה + גזר גדול (חתוכים לז׳וליינים). • התוספות: 10 תרמילי לוביה חתוכים, 8 עגבניות שרי חצויות, 20 בוטנים קלויים (25 גרם). • הרוטב הסודי: • 12 כפות מיץ לימון סחוט 🍋 • 12 כפות פיש סוס (רוטב דגים) 🐟 • 80 טיפות ממתיק נוזלי 💧 • 2 שיני שום כתושות 🧄 • חצי צ’ילי קצוץ (כי הגנים שלי לא מאפשרים יותר 😉) אפשר להשתמש בשלם 👩‍🍳 איך מכינים: 1. הרוטב: כותשים במכתש ועלי (או בקערה) את השום והצ’ילי. מוסיפים את הלימון, הפיש סוס והממתיק ומערבבים היטב. 2. הבסיס: מוסיפים לקערה את הפפאיה והגזר (חתוכים לז׳וליינים) ונותנים להם לספוג את כל הטעמים של הרוטב. 3. הפינאלה: מוסיפים את הלוביה והעגבניות, נותנים להן “מכה” קטנה לחיבור טעמים, מפזרים בוטנים מלמעלה – ובתאבון! #מתכוניםבריאים #תאילנד #תזונהמאוזנת https://www.instagram.com/reel/DWO54NAM8wM/embed/ 2026-03-23T16:00:00+00:00 https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/655335434_18316948111253677_8982959768941752855_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=zKdgZmd4G04Q7kNvwF9eVfV&_nc_oc=AdoqURLnNQ_q34iIOouGb6q_ztQ387iO-7F78XDPxXawuXSeEcZUgyAOQkchqsF9Jl4&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQJMn5MkUuVrHTLLojl5bW_QnXNhql-WxqUURNL_zIqRRWzRhDJY0RHf_4YRIDYZzbZX8YYuQ4_abA&oh=00_AQKhMI4hDMBaDN2zA1rw63E7kzJ-3H8sLQrjqMo79GDfNg&oe=6AA20182 טונה מלט בגרסת החיטוב: קראנצ'י, מושחת ומפוצץ בחלבון! 🥪🔥 טונה מלט בגרסת החיטוב: קראנצ'י, מושחת ומפוצץ בחלבון! 🥪🔥 רוצים את המתכון והערכים בפרטי? כתבו לנו "קלוריות" בתגובות! 💌👇 מי שעוד לא שמע על הטונה מלט – זה סנדוויץ' אמריקאי שבדרך כלל עמוס בשומן, אבל הגרסה שלנו היא הטריק המושלם לחיטוב. שילוב ממכר בין לחם קריספי, טונה וגבינה שנמסה בפנים. 🤤 ארוחה מפנקת, מהירה וקראנצ'ית שסוגרת לכם פינה במינימום קלוריות. המתכון והערכים המלאים באתר, הלינק בביו ספרו לנו בתגובות – איזו מנה מושחתת אתם רוצים שנכין בגרסת חיטוב בפעם הבאה? ✨ 📝 מה שמים בפנים (למנה אחת): • 2 פרוסות דקות של לחם (כ-60 גרם סה"כ) • 1 קופסת טונה במים (מסוננת) • חצי בצל סגול קצוץ + 2 קורנישונים קצוצים • חצי מנה מיונז שום דל קלוריות (או טעם אחר) מהמתכונים שלנו שבפיד • תיבול: קמצוץ מלח ופלפל שחור • הפינוק: 2 פרוסות גבינה צהובה 9% 👩‍🍳 איך מכינים: 1. מערבבים בקערה את הטונה, הבצל, הקורנישונים, המיונז והתבלינים. 2. מניחים על פרוסת לחם אחת פרוסת גבינה, מעליה את הטונה, עוד פרוסת גבינה וסוגרים. 3. קולים על מחבת משני הצדדים עד שהלחם מזהיב והגבינה נמסה לגמרי. https://www.instagram.com/reel/DWMXBctiCrk/embed/ 2026-03-22T16:18:23+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/652681859_18315923677253677_8787557619671687902_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=HS4FmhMgIacQ7kNvwHpGL1S&_nc_oc=Adq4_PqdQB4dF4Z1FZsq44pDFfyJC8Tq0due9POmSzZTdzSZOjFzLjTMqXGIWeIZD74&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQKEufqtBrVk7r2vhylaDc8cGg4Dl_1e87QfSFneEcFk2cdlC4jLuHrFLnqfOhfbib54BTzKXH-VgQ&oh=00_AQLv99S-j0JbuBnwB1zXe8J5ao9h6LyPbNyNFEpm8LvawA&oe=6AA22619 מרק כרובית שיסגור לכם את הפינה של מאכל מנחם ליום גשום במינימום קלוריות! 🥣✨ מרק כרובית שיסגור לכם את הפינה של מאכל מנחם ליום גשום במינימום קלוריות! 🥣✨ תכתבו לנו בתגובות מה תרצו לראות במתכון הבא👇🏼 אם אתם מחפשים מרק עשיר, קרמי וקטיפתי אבל בלי כל השומן והשמנת – הגעתם למקום הנכון. השילוב בין הכרובית לתפוח האדמה הירושלמי (או רגיל) יוצר מרקם מטורף שפשוט אי אפשר להפסיק לאכול. מה צריך? בצל גדול קצוץ 2 שיני שום כרובית אחת גדולה (מפורקת לפרחים) 8 תפוחי אדמה ירושלמיים (או 2 תפוחי אדמה צהובים גדולים) 3 ליטר מים תבלינים: 3 כפיות מלח, חצי כפית פלפל לבן, קמצוץ אגוז מוסקט. אופציונלי לשדרוג: מעט זנגביל וכפית מונוסודיום גלוטומט. איך מכינים? מאדים את הבצל והשום, מוסיפים את התבלינים ואז את שאר הירקות והמים, מרתיחים ומבשלים עד לריכוך מלא. טוחנים הכל בבלנדר מוט למרקם חלק וזה מוכן! ערך קלורי: 59 קלוריות למנה (400 גרם) אל תשכחו לשמור את הפוסט כדי שלא ילך לכם לאיבוד! 📌 #מתכוניםבריאים #מתכוניםדליקלוריות #מרקיםמנחמים https://www.instagram.com/reel/DWCCXXACDNZ/embed/ 2026-03-18T16:08:01+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/654191169_18315740596253677_6901545877659389356_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=54aczWnOI-4Q7kNvwGHYBHY&_nc_oc=AdpXu6nC1ELjge61_6uw-qKwEVQ54WHInT64hFL_zGHfv6nIfxyrGUB7hBxdWQKBfao&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQL982Fr9F-5_rlriqhf8vjfDUJxQSZt9TlzZsyTqdvaZAgt9g995vB5cn6DWFL3g3wmHmGaASSeVQ&oh=00_AQJCw-bdS0zERDGiuJPYyDLnSwDEtxwZiFDo0wmM0d2iGQ&oe=6AA1FD8B ⁨ ⁨ פסטה ברוטב רוזה דל קלוריות🍝 ⁨ ⁨ פסטה ברוטב רוזה דל קלוריות🍝 הייתם מאמינים שזה גם חצי מהקלוריות וגם בסיר אחד? 😱 השילוב של החלב והקורנפלור הוא הטריק שמשנה את כל חוקי המשחק – הוא נותן מרקם קרמי עשיר בלי טיפת חמאה או פרמזן. ארוחה אמיתית, משביעה וקלילה שסוגרת לכם את הפינה ב-10 דקות עבודה. המתכון המלא והערכים התזונתיים באתר, לינק בביו. רוצים את הפירוט המלא של הערכים התזונתיים למנה? תכתבו לנו “קלוריות” בתגובות ונשלח לכם הכל בפרטי! 💌 מתלבטים באיזו פסטה להשתמש? תכתבו לנו “פסטה” בתגובות ונשלח לכם את הסוגים שאנחנו הכי ממליצים עליהם כדי לשמור על המנה טעימה משביעה ומאוזנת! ✨ שמרו את הסרטון לפעם הבאה שתרצו פסטה, ושלחו לחבר בחיטוב שתמיד מתלונן שבא לו פסטה. 👇 📝 מה שמים בפנים (ל-2 מנות): • 200 גרם פסטה (מהסוג שאתם אוהבים) • 400 גרם מים רותחים • חצי בצל לבן קצוץ + שן שום כתושה • 40 גרם רסק עגבניות איכותי (עדיף שפופרת של מוטי) • התערובת הקרמית: 70 גרם חלב + 50 גרם שמנת 9% + 2 גרם (כפית שטוחה) קורנפלור • תיבול: 3/4 כפית מלח, 1/2 כפית פפריקה מתוקה, 1/4 כפית צ׳ילי חריף, 1/4 כפית אבקת שום פרמזן (או שום גבישי), קמצוץ פלפל לבן ו-10 טיפות ממתיק (הסוד לאיזון!). • לסיום: 3 עלי בזיליקום טריים 👩‍🍳 איך מכינים: 1. פותחים טעמים: מרססים מעט שמן זית בסיר ומטגנים את הבצל עד להזהבה. מוסיפים את השום, רסק העגבניות והתבלינים ומערבבים דקה כדי “לפתוח” את הטעמים. 2. הפסטה והמים: מוסיפים את הפסטה היבשה והמים הרותחים. מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים על אש קטנה עד שהפסטה מתרככת קצת והנוזלים הצטמצמו מעט. 3. הקסם הקרמי: מערבבים היטב בכוס את החלב, השמנת והקורנפלור (בלי גושים!) ומוזגים לסיר. 4. סיומת: מוסיפים את הממתיק והבזיליקום, מערבבים דקה-שתיים על אש קטנה עד שהרוטב מסמיך ועוטף את הפסטה בצורה מושלמת. זהו, הארוחה שלכם מוכנה! ✨⁩⁩ https://www.instagram.com/reel/DV_dMc0iFRV/embed/ 2026-03-17T16:04:15+00:00 https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/651705386_18315623011253677_1570192555043295593_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=108&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=sQ4UFwRQGs0Q7kNvwFq8M38&_nc_oc=AdruorW0JdmHfXCy_XGf4ACEeyqIOTjDhcrNm3cIgf6g8wQ6Rj_IuXGMi99vFgtzay8&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQLs97_K8yL5hi8Y6HXWYctQYUmjrWc7NhazxLKHhNQ9dvI2Dmq4UiQmbS2BkOxW4vowM6LqIATU9w&oh=00_AQJXG3hmRPmftnhui-q_wAdJAAtePuHtScxkWJxedciyag&oe=6AA2177F ⁨ רול דפי אורז עוף ואבוקדו ב-5 דקות (עם הקיק של הסומק) 🥑🍗 ⁨ רול דפי אורז עוף ואבוקדו ב-5 דקות (עם הקיק של הסומק) 🥑🍗 באמת שזאת הארוחה הכי מהירה, בריאה וטעימה שתכינו לעצמכם השבוע. באחריות! ✨ 💬 רוצים את המתכון המלא עם כמויות מדויקות וחישוב הערכים התזונתיים? תכתבו “סומק” בתגובות ואשלח לכם הכל לפרטי! 👇 תקשיבו, השילוב הזה של דפי אורז קלילים, עוף מוקפץ, אבוקדו והקיק של הבצל בסומק הוא פשוט רמה אחרת. 🤤 זה משביע, זה מאוזן ברמות וזה לוקח בדיוק 5 דקות של עבודה. הכי קל שיש, הכי טעים שיצא לי לאכול בזמן האחרון, ובאמת שאין צורך להתאמץ כדי לאכול טוב. המצרכים (פירוט נשלח בפרטי): • 2 דפי אורז • חזה/פילה עוף 🍗 • כמה פרוסות של אבוקדו בשל 🥑 • בצל סגול וסומק (הסוד של המנה!) • ירקות לגיוון: עגבנייה, חסה, גזר, מלפפון או מה שאתם אוהבים! 🍅 • הרטבים שלי: רוטב אלף האיים (מהמתכון כאן בפיד!), קצת סרירצ’ה לפיקנטיות – ואתם בגן עדן. (אפשר להחליף בכל מיונז דל קלוריות מהמתכונים בפיד ובאתר). אל תשכחו לשלוח לחברים שחייבים ארוחה בריאה בכלום עבודה! 🚀 #מתכוניםבריאים #מתכוניםקלים #מתכוניםלחיטוב⁩ https://www.instagram.com/reel/DV86sjTiBNX/embed/ 2026-03-16T16:28:47+00:00 https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/651890873_18315247300253677_4019235030028960060_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=JgNsuVjY6ioQ7kNvwG2f-2w&_nc_oc=AdobyeDMUXXi9M7WLX0HhF6kS02LNeHblVhv45MTB88ZmPC5douyRJDvxTq2IdDDqFU&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=qiWhe8CnLg84SfJtr-NcAw&_nc_tpa=Q5bMBQL7E_XKHPPIp6zSrqEW5_27brJKqUzGHCDZuWUQ9L020aWqXxNKtwh5oIA4prKweIG_SLJrpyOQHQ&oh=00_AQKMs0F3fHT57ZMGNvLGMwKJ6S5dBjKs4X9an27IFmabJQ&oe=6AA21C64 ⁨ אין תחליף לריח של לחם מחמצת טרי שממלא את הבית על הבוקר. זה הריח של בית, של בריאות ושל… ⁨ אין תחליף לריח של לחם מחמצת טרי שממלא את הבית על הבוקר. זה הריח של בית, של בריאות ושל סבלנות שמשתלמת. ✨🥖 רוצים את המתכון המלא? תגיבו "מחמצת" כאן למטה 👇 ואשלח לכם אותו ישירות! ואל תשכחו לספר לי בתגובות איך יצא לכם, אני מחכה לראות את התוצאות! הכיכר הזאת היא בדיוק האיזון שחיפשתי: 🌾 60% קמח מלא – לערכים תזונתיים גבוהים, שובע לאורך זמן וטעם אדמתי עמוק. 💧 70% הידרציה – למרקם אוורירי ורך מבפנים עם קראסט משוגע ומתפצפץ מבחוץ. מעבר לטעם שאי אפשר למצוא בשום לחם קנוי, המחמצת עוברת התססה טבעית ארוכה שהופכת את הגלוטן לקל הרבה יותר לעיכול ואת המינרלים לזמינים יותר לגוף. זה פשוט הלחם הכי טוב שאתם יכולים להכין לעצמכם ולמשפחה שלכם. התהליך הזה של הלישה, הקיפולים והציפייה ללחם שיצא מהתנור הוא ריפוי בעיסוק אמיתי. כתבו לי בתגובות מה הלחם הבא שתרצו שאכין! מכירים חברים שחייבים להתחיל לאפות בריא יותר? שתפו להם את הפוסט הזה! ✈️ אל תשכחו להגיב "מחמצת" כדי לקבל את המתכון המדויק! 💌 #לחםמחמצת #מתכוניםבריאים #אורחחייםבריא⁩ https://www.instagram.com/reel/DV0Z6OIjHIU/embed/ 2026-03-13T09:00:00+00:00